เเป้งตอติญ่าโฮววีต 1 เเผ่นให้พลังงาน 127 เเคล คาร์บ 22อกไก่หากซื้อในเเอปส้ม มี 8-12 ชิ้น ราคา 120-150 บาทเเล้วเเต่รสชาติเลยซอสมะเขือเทศเข้มข้นไรโคปีน ให้สารสกัดจากหญ้าหวาน 1 ช้อนโต๊ะ 0 เเคล**ผักใครชอบอะไรใส่ลงไปได้เลยน้าา เเต่เราเป็นไม่ชอบกินผักที่ใส่ในเมนูก่อนๆก็เพราะเพิ่มความน่าทาน อันนี้เขี่ยออกยากเลยไม่ใส่😆 , ส่วนซอสใครอยากใส่ซอสพริก มายองเนส ใส่ได้เลยน้าา**กระทะเราใช้เทฟร่อน

เมนูสำหรับมื้อเช้า ตามสไตล์ชีวิตที่เร่งรีบ

อาหารเมนูนี้เป็นอาหารของชาวอินเดีย แต่เราสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยวัตถุดิบที่หาง่ายๆ ในครัวคุณโดยไม่ต้องไปทานถึงอินเดีย

#5000มื้อให้น้อง#1สูตร1ต้น เป็นอาหารจานง่ายที่ทำทานเองง่ายๆที่บ้าน

#กินเป็นหุ่นปิ๊ง #ครัวผจญภัย มาchallegeลดเนื้อสัตว์1มื้อต่อสัปดาห์กันเถอะ #lepingdecaiง่ายเร็วสะดวกปรุงน้อย

#ตั้งเป้าเราทำได้มื้อเช้า มื้อสาย ทำเมนูง่ายๆ จากวัตถุดิบที่มีในตู้เย็นกันคะ 🤣🍳🧀🧅

#ScrambledEggไข่คน ชีสเยิ้มๆ สูตรเจ้มจ้น แก้เลี่ยน

#แชร์ให้จากใจ❤️❤️

ทานเป็นมื้อเช้า ให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ แถมอร่อย สดชื่นมาก เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักมากค่ะ

#สูตรนี้ทำง่าย ทานปลากันค่า เบื่อกันรึยัง กะพงมิโสะ 😅🐟 แต่มันอร่อยน้า ก็ทานวนไปค่ะ สูตรนี้หลับตาทำได้เลย เพราะทำทุกวัน