تونة بالبرغل (كبسة كذابة)
يا سلام على الجمال وجبة تحفة تحفة بديله الكبسات او نقول شبيه بس بشكل صحي تماماً وضميرك مرتاح الوجبة تنفع غداء او عشا بدري تحسي نفسك جوعانه ونفسك تلتهمي وتخربي الدايت على طول الجئي للوصفة وأنقذي نفسك طبعاً الطعم لا تعليق جربوها وشوفو !!
تونة بالبرغل (كبسة كذابة)
يا سلام على الجمال وجبة تحفة تحفة بديله الكبسات او نقول شبيه بس بشكل صحي تماماً وضميرك مرتاح الوجبة تنفع غداء او عشا بدري تحسي نفسك جوعانه ونفسك تلتهمي وتخربي الدايت على طول الجئي للوصفة وأنقذي نفسك طبعاً الطعم لا تعليق جربوها وشوفو !!
الخطوات
- 1
في طاوة نحمر البصل و الثوم الى ان تخرج رائحتهم ثم نضيف الخضار المقطع نحرك لمدة ٨ دقائق بزيت التونه ونضيف صلصة الطماطم والصويا والبهارات المذكورة
- 2
نضيف التونه بعد استواء الخضار وامتزاج المواد و نحرك بشكل خفيف وننتبه الا نهرس التونه نقلب بروية
- 3
في وعاء اخر سلقت البرغل و صفيت الماء تقريبا لمدة 15 دقيقة ثم أضفت المكونات معاً و ودمجتهم و في نار هادئة لمدة دقيقة حركتهم بشكل خفيف الى ان تتسبك تماماً
- 4
اخيراً الطبق جاهز للبطن ههههه وبالعافية حبايبي لازم لازم تجربوهااا طعم خرافييي ! بدون مبالغة
وصفات مشابهة
-
-
-
-
معكرونه بالتونا 🍲 معكرونه بالتونا 🍲
تنفع وجبة غداء او عشاء جداً لذيذة 🤤👏🏻#وصفات #معكرونه #وصفات_بالتونا
-
تونة على الطريقة الهندية تونة على الطريقة الهندية
المطبخ الهندي غني بالوصفات والنكهات اللذيذة ولأن التونة لذيذة وسريعة التحضير قمت بعمل هذه الوصفة الشهية التي جمعت بين روعة التونة والطعام الهندي فكانت هذه الوجبة اللذيذة، اتمنى منكم تجربتها وبالهناء والعافية :).
IbrahimMS -
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (7)