#چالش_80

#غذای_اصلی

این خوراک را میتونید با پلو نوش جان کنید یا فقط با نان..من بدون گوشت درست کردم.شما میتونید گوشت قل قلی سرخ شده یا مرع نگینی سرخ شده کنارش بگذارید

#دستور_دیابتی#تیم_سبز

می تونید از گوشت چرخ کرده،مرغ،سویا و یا تن ماهی هم استفاده کنید.

#چالش کم کالری #غذای سالمبرا وقتایی که اینقدر وعده های متوالی برنج خوردی و دیگه خسته شدی تاس کباب با نون تازه و سبزی خوردن عالی ترین گزینه س 😋

سلام دوستان منوخانوادم #تن ماهی رو خالی نمی پسندیم با پلو بخوریم من این طوری درست میکنم خانوادم خیلی دوست دارند برای هر کسی هم درست کردم خیلی دوست داشته البته حتما با سبزی پلو میل کنید خیلی خوشمزه تر میشه من چون امروز تو دسترس سبزی پلو نداشتم وقتم نداشتم برم بخرم پلو ساده گذاشتم وگرنه ما حتما همیشه با سبزی پلو میخوریم شما هم درست کنید مطمئنم خوشتون میاد

یه مرغ شکم پر رژیمی با سبزی محلی و ترکیبات ترش#چالش_غذاهای_سالم_و_کم_کالری #مازندرانی#گل_پامچال

#چالش_غذای_زمستونیتبریز این غذا به شوربا معروفه که یه نوعش هم هست با گوشت های قیمه ای که کاملا سرخ شده و اصطلاحا قرمه بهش میگن، درست میشه‌. ولی من فعلا اونو امتحان نکردم و بلد نیستم. ولی این شوربای خودمون عالیه.

#آبگوشت_لذیذ

کته گوجه با سالاد شیرازی

من نمیام‌نمیام اما وقتی میام با یه دستور مشتی میام این ساندویچ و درست کنین حتما عاشقش میشین از اون دسته غذاهاییه که وقتی از بیرون‌ میای توی خونه بوش عقل و هوشتو میبره 🤤

#دستور_دیابتیبه نظر من داشتن رژیم مناسب فقط مختص بیماری نمیشه ما همیشه باید مراقب سلامتی خودمون و عزیزانمون باشیم که خدای نکرده کارمون به رژیم سخت نکشه ، من این دستور رو خودم ماهی یه بار درست می کنم اگه تمام موارد و رعایت کنید دال عدس خوشمزه ای میشه که دوس‌دارید همیشه امتحانش کنید. از خواص دال عدس هر چی بگم کم ، به دلیل داشتن سدیم پایین برای سلامت قلب بسیار مفید و به دلیل فیبر زیاد برای کاهش کلسترول خیلی مفید است و رژیم غذایی با عدس بالا سطح کلسترول را پایین نگه میدارد، خوردن این غذا با ترشی خیلی خوشمزه میشه ومورد دیگه اینکه سرکه به کاهش قند خون کمک می‌کند .

#کوکوی_مرغ #شام_امشب 😋

#سالاد _رژیمی#سالاد_رژیمی_مرسده❤دوستان عزیزم این سالاد برای وعده ی شام هم سبک هست هم مناسب و هم شکم سیر کن 🤪🤪

#کوفته_موجور_مرغ #ترکیه_ای

سلام هنر دوست های عزیز... هنر دوست گفتم چون آشپزی یه هنرهالبته شما هنرمندید و غذاهای لذیذ تری بلدید ولی خب شاید بعضیا به این شکل درست نکرده باشن.دوستان من این غذا رو دستورشو از جایی بر نداشتم ممکن دستورات مشابهی باشه اما این روش منه😉برای دوستانی که مخصوصا ساندویچ دوست دارند اما از فست فود خوششون نمیاد یا کارمند و یا دانشجو هستن دنبال یک غذایی هستند که سرد و راحت درست میشه گزینه خوبی میتونه باشه... اگرم تولد و جشن های کوچیک دارید میتونید تزیین کنید در کنار غذاهاتون سرو کنید😋در ضمن توی اینستاگرام هم میتونید با من در ارتباط باشیدInstagram id : soodabehgheyri

#خورشت_قیمه_بادمجون