الخطوات
- 1
نضع الحليب عالغاز في وعاء طهي صغير لحتى يسخن مع التمر اذا كان متوفر اذا لم يتوفر لديكم التمر يمكن الاستغناء عنه
- 2
نضيف الشوفان مع القرفة (بذور الكتان و الشيا و جوز الهند يمكن الاستغناء عنهم)
- 3
نحرك المكونات مع بعضها البعض لحتى تتجانس
- 4
نقوم بتقطيع حبة الفواكه ونضعها في وعاء طهي صغير (قلاية صغيرة) مع معلقتين ماء و رشة قرفة لحتى يجف الماء عن الفاكهة
- 5
نقوم بسكب الشوفان المتجانس وحبة الفاكهة المقطعة في صحن و يمكن اضافة معلقة عسل عالوجه حسب الرغبة
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
فطور البروتين بالشوفان والموز 🍌
وصفة فطوري المفضل حاليًا! 🍌🍫بعبي وبشبعني وبيحسسني إني أكلت إشي حلو بدون ذنب!جربيه واحكولي رأيكم 😋✨أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵بتشبع وبتعطي طاقة من الصبح! 💪💜طعمها لذيذ وبيشبه الكيك بس مكوناتها صحية! 🍰🩷غنية بالبروتين وبتناسب كل أهداف الدايت! 🥄⏰ وقت التحضير: 35 دقيقة🍽️ الكمية: تكفي شخص واحد القيم الغذائية:439 سعرة حرارية22غم بروتين | 14غم دهون | 57غم كربوهيدرات⸻#فطور_صحي #وجبة_صباحية #شوفان #بروتين #اكل_نظيف #وصفة_دايت #اكلات_سريعة #دايت #اكل_بيتي #ريجيم#healthybreakfast #highprotein #oatmealrecipe #easyrecipes #mealprep #cleanfood #proteinmeal Sandra Glows -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/ps/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/11015984
التعليقات (2)