السمك الصحي

🐟🐟🐟🐟🐟🐟

#التحدي_الالماسييعتبر السمك بشكل عام من الأغذية المفيدة جدّاً لصحة جسم الإنسان بكل أنواعه وأشكاله لاحتوائه على العديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم كما يعد منشّطاً للذاكرة، وهو بدوره غني بالفيتامينات وبالأوميغا 3 المفيدة جداً لجسم الإنسان.   السمك من أهم الأغذية التي يجب على الإنسان تناوله مرتين على الأقل في الأسبوع. ويحتوي السمك أيضاً على فيتامين B العنصر المهم لجسم الإنسان، إلى جانب المغنيسيوم أيضاً، كما ويساهم السمك أيضاً بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.

من اسهل طرق السمك واخفها وافضل شئ تشويها على البوتجاز من فوق لان بينشف مع ناس كتير في الفرن ..وممكن تتدخليه فرن ساخن على الرف الاخير وتشويه بنفس الطريقة او تحت الشوايةالسمك نتركه بقشوره لانها بتحافظ عليه وقت الشوي ..ممكن تشويه بدون فتح البطن وممكن لا ده شئ يرجعلك بيتعمل بالطريقتين ..ولكن شويه وهو مقفول يحافظ على طراوته

وصفه جانبيه بجانب الارز وبجانبه مزيج من السلطات والمخللات

# السمك المشوى بدون فرن بتتبيله ولا اروع

بالهنا والشفا

..

تقدم مع الرز بشعيريه وخلطه البصل المقلي بطحينيه قريبا بحطلكم وصفتها