Colocamos las fprmas de pollp en una fuente para horno a 200° durante 15 o 20 minutos. Ese mismo tiempp va a tardar el arroz. Así que ponemos a hervir el arroz. 5 minutos antes de colar el arroz podemos agregar la jardinera para que se vaya calentando/cocinando. Luego colar y agregar salsa de soja, semillas.

Hacemos un huevo por persona en una sartén anti adherente. Yo lo cocino de ambos lados porque me gusta más seco. Servir.