Sayur Bening Katuk

Menu yg wajib ada di meja makan para busui nih. Semangat mengASIhi moms :)

Sayur bening ini cocok banget buat bunda yang dalam masa menyusuiSayur bening cocok banget di makan dengan lauk bakwan jagungNext resep bakwan jagung krispi

Sayurnya busui agar ASI lancar..

Karena lagi batuk parah jadi kurangin makanan yg banyak minyak hohoho..Berandai2 makan sayur bening ini..sayur ini jg jadi asibooster aku dlu..tiap hari konsumsi ini dan terbukti melimpah ruah asiku.yaudah ah curhatnya..cuz ah..#murahmeriah#siapramadan

#BALONChallenge Minggu ketiga dg tema #KreasiDaun . Pilihanku jatuh pd daun katuk. Pilihlah daun katuk yg muda. Kemarin karena belanjanya sudah kesiangan jadi tersisa yg agak tua. Tapi tak apalah tetap segar kalau dimasak kuh bening. Bumbu dan cara buat sama seperti sayur bening daun bayam. Hanya daun nya saja yg beda.

Buat bunda2 yg sedang menyusui buah hatinya..nihh resep simple dan sederhana untuk memperbanyak air susu..cocok juga untuk anak2 agar sehat harus makan sayur2an..

Stlh berpuasa seharian penuh, hendaknya kita byk mengkonsumsi buah dan sayur untk mengembalikan kandungan ion dan mineral tubuh yg hilang. Salah satu menu buka puasa yg hrs anda coba adlh sayur bening bayam, jagung dan wortel ini. Seperti yg tlh kita ketahui, bayam merupakan sumber zat besi dan asam folat yg sgt baik untk meregenerasi sel2 darah merah. Selain itu, bayam jg byk mengandung serat, berbagai macam mineral lainnya dan vitamin. Bila dikombinasikan dgn kandungan gizi pada jagung dan wortel, tentunya akan membuat manfaatnya untuk kesehatan tubuh jadi semakin lengkap. Yuk dicoba resepnya, bunda... Cara ngebikinnya sgt mudah dan bumbunya jg minimalis... #BikinRamadanBerkesan dgn menu sayuran yg sehat, enak dan praktis.

Daun katuk yg bagus buat busui..Demi kelancaran mengASIhi buah hati ☺️

Assalamualaikum, ini adalah sayur andalan di rumah dan hampir setiap Minggu menu ini tersaji di meja makan bisa 2x seminggu atau cuma seminggu sekali. Selain gampang dan cepat menu ini favorit anak² sekali. Pokoknya yg bening² gini mereka suka 🤭 Alhamdulillah ank² pemakan sayur jenis apa aja kecuali pare 😂 Kadang di buat pake bayam, kecambah, atau buncis wesss pokoknya sesuai dengan sayuran yg ada di rak kulkas aja.Pernah ikut kelas gizi di sekolah anak, bahwa sayur bening itu paling pas buatnya saat benar² mau langsung di makan, misal buat siang utk makan siang harus habis dan tidak di sarankan di diamkan lama². Kurleb 3jam setelah masak harus sudah habis. Terus juga ya penggunaan bumbu seperti garam, gula dan lainnya itu di masukkan ketika sayur sudah mulai hangat, tidak saat sedang mendidih atau di awal. Jadi bahan bumbu di masukkan kalo suhu uap sudah hilang jd gizi dan mineralnya tetap terjaga itu baru namanya sayuran yg sehat 🤗 maasyallah beliau juga berkata menu yg di hidangkan itu yg penting halal, halal bahannya, halal cara pembuatannya dan higienis. Jadi bisa lebih dari sekedar 4sehat 5sempurna 6nya halal 😍#MasakItuSaya#Resep_Mamaraffiyya#SayurBeningDaunKatuk#KulaEtamCoCoK#MeolahCaruan_deDAUNan#CookpadCommunity_id#CookpadCommunity_Borneo#CookpadCommunity_KalTim#CookpadCommunity_Tenggarong#CookpadCommunity_KutaiKartanegara#BALONChallenge#KreasiDaun#CoCoKFightingforBALON#Minggu3

Hari keduaDiet hari kedua dipenuhi dengan sayuran baik yang mentah maupun olahan. Satu hal yang perlu dingat, jangan memakai minyak dalam proses memasak. Anda bisa makan sayuran apa saja yang anda suka termasuk kentang. Beberapa contoh sayuran yang bisa anda konsumsi pada hari kedua diet ketat ini adalah kacang-kacang rebus, wortel mentah atau rebus, brokoli, mentimun, kubis. Perlu anda ingat bahwa air tetap menjadi pendamping utama selain mengkonsumsi sayuranKalau saya karena masih menyusui, pilihan jatuh pada daun katuk, wortel, jagung. Karena di daun katuk tinggi protein, wortel mengandung enzim phytoestrogens dan vitamin A, dan jagung juga tinggi protein. Kandungan ketiga bahan ini memperbanyak produksi ASI, makanya sangat tepat kalau dikonsumsi ibu menyusui yang ingin diet tapi tetap terpenuhi gizinya

Jadi ingat, waktu masih jadi Busui. hampir tiap hari makan bening daun katuk. Maka ketika pilihan daun pada Balon Challenge, saya langsung pilih daun katuk. Memasaknyapun sangat mudah dan cepat. Rasanya segaarrr.#BALONChallenge#KreasiDaun#CFDPaseban_SayuranDaun#CookpadCommunity_Jakarta

(resep 581)Next challenge Balon adalah tentang dedaunan. Alhamdulillah dua daun yg disebut di list si Mamah ada pohonnya di rumahku. Yaaa walau cuma seuprit tapi memang biasanya cukup lah untuk tambahan bikin sayur bening. Makan sayur bening sama sambal, ikan asin dan nasi panas aja Masya Alloh udah manteb tenaaannn 🤤. Nguyub kuahnya aja udah seger yaaa... apalagi katuk dan labu konon bagus untuk busui. Yuk busui bikin sayur bening²an gini.-240923-#cookpadcommunity_tangerang#cocomtangpost_ijoroyoroyo23#baloncgallenge#kreasidaun