Diétás sonkás-sajtos tortilla, házi szénhidrátcsökkentett tortillalapból
Fehér Cintia @cook_13639732
Diétás sonkás-sajtos tortilla, házi szénhidrátcsökkentett tortillalapból
Elkészítés
- 1
A tortilla lap alapanyagait a liszt kivételével robotgéppel összedolgozom, ezután hozzáadom a lisztet és összegyúrom.
- 2
10 percet pihentetem.
- 3
Pihentetés után újra átgyúrom és kettészedem a tésztát.
- 4
A tésztákat kb. 20 cm átmérőjű körökre nyújtom (a nyújtáshoz egy minimális lisztre még szükség lesz).
- 5
Közepes hőfokon, tapadásmentes serpenyőben, minimális kókuszolajon mindkét oldalát megsütöm.
- 6
Ezután ráteszem a salátát, sonkát, sajtot, és egy minimális kefirrel meglocsolom.
- 7
Alufóliába csomagolva könnyen elfogyasztható anélkül, hogy szétesne vagy eltörne.
- 8
A másik tortilla lapot én sütés után egyből uzsonnás zacskóba tettem, majd miután kihűlt lefagyasztottam, így felolvasztás után bármikor azonnal fogyasztható lesz. 😊
Hasonló receptek
-
Kakaós kifli Szafi Reform csökkentett szénhidrát-tartalmú kenyér és péksütemény lisztkeverékből Kakaós kifli Szafi Reform csökkentett szénhidrát-tartalmú kenyér és péksütemény lisztkeverékből
#gluténmentes #tejmentes #cukormentes #IRbarát
-
Szénhidrátcsökkentett gesztenyés csiga Szénhidrátcsökkentett gesztenyés csiga
#gluténmentes #cukormentes
-
Szénhidrátcsökkentett zablisztes csavart zsemle Szénhidrátcsökkentett zablisztes csavart zsemle
#gluténmentes #tejmentes -
Tortilla kenyérpirítóban Tortilla kenyérpirítóban
Egyszerű, nagyon finom, szuper gyorsan elkészíthető. Reggelinek vagy vacsorának is tökéletes választás. A töltelék tetszés szerint változtatható.
-
Diétás pizza, tortilla lapból🧀 Diétás pizza, tortilla lapból🧀
400 kalóriás, egészséges pizza alternatíva, a nap bármely étkezésére!🤩❤️
-
Hamis töpörtyűs pogácsa Hamis töpörtyűs pogácsa
Füstös íze, illata és gyönyörű töpörtyűs barna színe mellé még bónuszként hozzácsatoltam, hogy 50%-kal csökkentett a szénhidráttartalma és kb. 70%-kal kalóriaszegényebb, mint a hagyományos töpörtyűs pogácsa. Nagyon nyami!!
-
Sonkás-sajtos tortilla szendvics Sonkás-sajtos tortilla szendvics
Sonka ès durván sok olvadó sajt. Ez a tortilla szendvics.
-
Szafi liszkeverékből készült zsemle regenorosan! Szafi liszkeverékből készült zsemle regenorosan!
Diétázóknak 1 db egy étkezésre elegendő!
-
Sonkás-sajtos cukkini tallér Sonkás-sajtos cukkini tallér
A rántott cukkinit sajttal és sonkával turbóztam.Szerintem megéri rászánni az időt, csak picivel tart tovább, mint a hagyományos társa, de sokkal finomabb. 😋A sajt miatt ugyan egy kicsivel több figyelmet igényel a panírozás,de ehhez hasznos tippeket adtam az egyik receptemnél már, érdemes elolvasni, csatoltam ehhez a recepthez is🙂
-
Gofri (reform) Gofri (reform)
📌szénhidrátcsökkentett, hozzáadott cukortól mentes📌Szafi Reform eper-alma lekvárral, illetve cukormentes mogyorókrémmel tálaltam, de ezer féle variációban fogyasztható 🤩😉 A tetejére eritrit por került.
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/11534167
Szöveges kommentek