زوجي بيعشق الاكل جداً فقررت اني اخليه ياكل اكل صحي #من_القلب

ذرة فلفل اسود يلا بقي نحسب السعرات علشان نحضر افطار صحي و سريع و لذيذ في 5 دقائق رووووعة| عالم مرڤت
ونضبط وجبات الدايت و هنعمل الوجبة من البيض و هو البطل الاساسي
البسطرمة 280 سعر حراري استخدمنا 10 جرام =28 سعر حراري

زبدة 900 سعر حراري استخدمنا 5 جرام = 4.5 سعر حراري
توست 229 سعر حراري
بيضة 91 سعر حراري
فلفل حلو نصف واحدة = 12 سعر حراري انا استخدمت ربع =6 سعر حراري
فلفل اسود ملعقة شاي =8 سعر حراري انا استخدمت ذرة=2سعر حراري
يعني استخدمن 360 و نصف سعر حراري
دي وجبة جميلة و سهلة مين هيعمل افطار صحي و سريع و لذيذ في 5 دقائق رووووعة| عالم مرڤت
لو حابين نحسب السعرات مع بعض اكتبوا لي في الكمنتات بليز عاوزة تفاعل