Calabacines rellenos de pollo y verduras

Jenny
Jenny @cook_12134805
Mérida, Badajoz

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Aquí la videoreceta:⏩⏩ https://youtu.be/wBlKAszdQBE
¡Hola a todos! Vamos a por otra receta, de esta rica y fácil de hacer. Vamos a preparar unos ricos calabacines rellenos de pollo y verduras. Una forma saludable de disfrutar comiendo y de aprovechar todos los nutrientes de este rico plato.

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Ingredientes

  1. 300 gpechuga de pollo
  2. 2calabacines grandes
  3. 1/2cebolla
  4. 1 trozopimiento rojo
  5. 2 dientesajo
  6. 3tomates enteros al natural
  7. 50 mlaceite de oliva virgen extra
  8. 20 mlvino blanco
  9. 100 gqueso mozzarella
  10. Sal, pimienta negra molida
  11. mezcla de romero, albahaca y orégano

Paso a paso

  1. 1

    Se enciende el horno a 200ºC calor arriba y abajo.
    Los calabacines se cortan por la mitad y se vacían con la ayuda de una cucharilla, se les dejan un poco de carne por dentro. Se les echa pizca de sal. Se mezclan 2 cucharadas de aceite de oliva con dos cucharadas de vino blanco y con la ayuda de una brocha se rocían bien los calabacines por dentro. Se colocan en una bandeja y se llevan al horno para 25 minutos aproximadamente.

  2. 2

    Pequeños. Luego se trocea el pimiento rojo en dados pequeños, la cebolla y los dos dientes de ajo.
    En una sartén se añade 30 ml aceite (3 cucharadas soperas) y cuando está caliente se echan los ajos troceados y la cebolla. Se dejan a pochar unos dos minutos y luego se añaden el pimiento y la pulpa de calabacín. Se les añade también sal.

  3. 3

    Se saltean las verduras durante 5 minutos luego se añade la pechuga de pollo cortada en dados pequeños. Se remueve continuamente para que se cocine por todas las partes. Se aplastan los tomates con un tenedor y luego se echan sobre la carne y las demás verduras. Se rectifica de sal y se tapa la sartén, y se deja a cocer unos 5 minutos a fuego moderado. Se le añade también pimienta negra molida, y una mezcla de romero, albahaca y orégano. Se remueve de vez en cuando.

  4. 4

    Pasados los 25 minutos de hornear se sacan los calabacines y como ya está listo el relleno se empieza a rellenarlos. Luego se le echa unas gotas de aceite en el fondo de la bandeja y se introduce al horno para 25 minutos.
    Pasado este tiempo se saca la bandeja y se les pone a los calabacines el queso mozzarella por encima. Se introduce otra vez al horno la bandeja para 5-7 minutos para que se gratinen los calabacines. Y luego listos para servir bien calentitos.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Jenny
Jenny @cook_12134805
Mérida, Badajoz
Desde siempre me ha gustado cocinar. Me encanta la comida saludable, aunque en mi casa tengo que cocinar de todo un poco. He estudiado dietética y nutrición y también seguridad alimentaria, así que entre los alimentos estoy en mi mundo.Tengo un blog de cocina donde estoy publicando mis recetas y algunos consejos de dietética y nutrición. Entrar y echarle un vistazo pinchando en el siguiente enlace:https://www.cocinandosanosaludable.com/También en mi canal de cocina en YoTube estoy publicando mis recetas. Si os interesa podéis pasar por allí para ver más platos fáciles y bien ricos.El canal se llama: "cocinando con jenny"https://www.youtube.com/channel/UC2H_oTnCDyl6OOzAE90E6iwGracias por visitar mis sitios web. Saludos desde Mérida.
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