เอาใจคนรักเมนูเต้าหู้ ลดน้ำหนัก สไตล์นำไปนึ่งร้อน ๆ อร่อย เพิ่มความหอมโดย น้ำซอส พร้อมขิงกับใบคื่นช่าย ลงตัวเลยคะ#5000มื้อให้น้องเพื่อนๆท่านไหนสนใจดูคลิปได้ที่นี่นะคะ⬇️https://youtu.be/MHKncELMZ5M

ทำน้ำเต้าหู้ไว้ทานเอง แต่พอทานมากๆเริ่มอยากพลิกแพลงเอามาทำอย่างอื่นเลยเกิดเมนูไข่ตุ๋นนี้ขึ้นมาค่ะ รสชาดเหมือนไข่ตุ๋นปกติค่ะแต่ไม่คาวและยังมีโปรตีนจากน้ำเต้าหู้เข้ามาช่วยให้อิ่มท้อง เมนูนี้สำหรับผู้ที่ต้องการไดเอทค่ะ

น้ำเต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี แถมยังเพิ่มคุณค่างาดำเข้าไปอีกสูตรนี้เป็นไอศกรีมที่ไม่มีส่วนผสมของครีมและนมทานอร่อย ละมุนลิ้น หวานเย็นชื่นใจ #ทีมเต้าหู้ #ครัวผจญภัย

เคยไปกินเต้าหู้นึ่งที่ร้านอาหารฮ่องกงเลยเอามาปรับสูตรเป็นแบบของตัวเอง ใครคิดเมนูเจไม่ออก ลองทำดูนะคะ

อยากทานอะไรคลีนๆ และดีต่อสุขภาพ เมนูที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและคุมอาหาร

ใครตามหาสูตรน้ำเต้าหู้ได้โปรตีนเน้น เข้มข้น หอมมัน เชิญเลยคะ

#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายกำหนดเองเต้าหู้นึ่งซีอิ๊ว เป็นอาหารจีน ที่ดัดแปลงมาใหม่ค่ะ ให้ถูกปากคนไทยมากขึ้น รสชาติจะออกเค็มตัดหวานนิดๆ ความหวานนี้ได้มาจากพวกน้ำซอส โดยที่เราไม่ได้ใส่น้ำตาลลงไปค่ะ แล้วก็นุ่มละลายในปาก และมีกลิ่นหอมของกระเทียมเจียว น้ำมันงา เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากค่ะ ไปลองทำกันเลย

เป็นอีกเมนูหนึ่งที่ทำได้ง่ายๆ ใช้เวลาในการทำน้อยมาก รสชาติ อร่อย กลมกล่อมลงตัว เด็กชอบทาน ผู้ใหญ่ชอบใจ ผู้ลดนน สายสุขภาพก็สามารถทานได้คะ 😊❤🥰 #กินได้สนุกด้วย64 #ตั้งเป้าเราทำได้

- ชอบรับประทานเต้าหู้ มากๆ- ในตู้เย็นที่บ้านก็จะไม่ค่อยขาดเต้าหู้ เพราะจะทำไว้ตลอด #ทีมเต้าหู้ #ครัวผจญภัย

#ครัวผจญภัย เห็นร้านขายน้ำเต้าหู้มีฟองเต้าหู้สดขาย เลยซื้อกลับมาลองทำเป็นอาหาร เหมือนทานเนื้อกรุบๆอร่อยดีคะ(ทำครั้งแรก555)

เมื่อพูดถึงน้ำเต้าหู้ ทุกคนรู้จัก ในจีน น้ำเต้าหู้เป็นเครื่องดื่มที่ชาวจีนนิยมดื่มกัน ปีหลังๆนี้ ไม่ว่าในจีนหรือต่างประเทศ ก็นิยมดื่มน้ำเต้าหู้ ในจีนเกือบทุกแห่ง เราจะพบเห็นร้านน้ำเต้าหู้ และร้านค้าไม่ว่าใหญ่หรือเล็กก็มีน้ำเต้าหู้ขายด้วยเช่นกัน คนจำนวนมากเชื่อว่า น้ำเต้าหู้มีประโยชน์ทางโภชนาการมากกว่านมด้วยซ้ำน้ำเต้าหู้ทำจากถั่วเหลือง มีกลิ่นหอมจากถั่วเหลือง รสหวานหน่อย เป็นเครื่องดื่มที่มาจากธรรมชาติล้วนๆ มีคุณประโยชน์หลายประการในการบำรุงสุขภาพน้ำเต้าหู้อุดมด้วยโปรตีนที่ดี และสารอาหารอีกหลายอย่างที่ร่างการต้องการ ชาวจีนเรียกว่าเป็น "นมสีเขียว" เนื่องจากสัดส่วนของกรดอะมิโนโปรตีนในน้ำเต้าหู้คล้ายคลึงกับกรดอะมิโนที่ร่างการมนุษย์ต้องการ ร่างกายมนุษย์จึงดูดซึมง่าย แต่สัดส่วนของไขมันในน้ำเต้าหู้ต่ำมาก มีเพียง 0.7 กรัมต่อ 100 มิลลิลิตร ต่ำกว่านมที่มีถึง 3.2กรัมต่อ 100 มิลลิลิตรอีกทั้ง น้ำเต้าหู้ไม่มีคอเลสเตอรอลและน้ำตาล ยิ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพ ชาวจีนบอกว่า "ดื่มน้ำเต้าหู้วันละ 1 แก้ว สุขภาพแข็งแรงทุกวัน"

- ไม่ได้เป็น vegan และไม่ใช่มังสะวิรัต แต่บริโภคเนื้อสัตว์น้อยยยย และแพ้ นม เนย จึงต้องเสริมโปรตีนด้วยน้ำเต้าหู้- ส่วนใหญ่เวลาซื้อจากร้านค้าก็มักจะเจอน้ำเต้าหู้ที่ใสๆ หรือบางร้านรู้สึกข้นนิดนึง แต่เมื่อสอบถามดูก็ทราบว่ามีส่วนผสมอื่นๆเป็นตัวช่วยให้ ข้น และ มัน- ทำเองก็จะได้น้ำเต้าหู้จากถั่วเหลือง100% และกำหนดความเข้มข้นตามที่เราต้องการได้** ความเข้มข้น กำหนดจากความชอบของตัวเอง ว่าพอดีแค่ไหน สำหรับตัวเอง ก็คือแค่นี้ เพราะถ้าใช้น้ำน้อยกว่านี้ จะข้นมากเกิน และกรองยาก #ทีมเต้าหู้ #ครัวผจญภัย