Diétás túrófánk szénhidrátcsökkentett lisztből
100 g diétás túrófánk átlagos tápértéke:
142 kcal*,
8 g szénhidrát,
14 g fehérje,
5 g zsír*.
*a sütésnél felszívódó kókuszolaj nélkül
Diétás túrófánk szénhidrátcsökkentett lisztből
100 g diétás túrófánk átlagos tápértéke:
142 kcal*,
8 g szénhidrát,
14 g fehérje,
5 g zsír*.
*a sütésnél felszívódó kókuszolaj nélkül
Elkészítés
- 1
A tojásokat a túróval simára keverjük (nem kell hozzá robotgép, kézi habverővel vagy fakanállal is tökéletes lesz). Hozzákeverjük a sütőporral és a negyedannyi édesítővel elkevert szénhidrátcsökkentett lisztet és a vizet. Fakanállal egynemű tésztává dolgozzuk össze.
- 2
Nem folyékony, masszív, nem morzsálódó tésztát kell kapnunk. A tésztát 5-10 percig állni hagyjuk.
Amíg a tészta áll, felolvasztjuk és felforrósítjuk a kókuszolajat.
Két teáskanál segítségével kis gombócokat formázunk a tésztából (az egyik teáskanálllal kiveszünk egy 3/4 kanálnyi tésztát és egyik kanálból a másikba áttéve formázzuk meg). A megformázott tésztagombócokat a forró kókuszolajban kisütjük. - 3
Még forrón Dia Wellness paleo porcukor helyettesítőbe forgatjuk (ez a lépés kihagyható).
Cukormentes lekvárral vagy Dia Wellness csokiöntettel fogyasztjuk.
Hasonló receptek
-
Diétás Rákóczi túrós Diétás Rákóczi túrós
100 gramm diétás Rákóczi túrós tápértéke217,5 kcal,12,7 g szénhidrát,11,5 g fehérje,13 g zsír.
-
Tejbe zabkorpa/tönkölykorpa Tejbe zabkorpa/tönkölykorpa
100 g diétás tejbegríz zabkorpából, tápértéke:195 kcal,7 g szénhidrát,1 g fehérje,0,5 g zsír. -
Puha szénhidrátcsökkentett vizes zsemle Puha szénhidrátcsökkentett vizes zsemle
100 g (1db) ch csökkentett vizes zsemle tápértéke (10 db egyforma zsemle esetén)•191 kcal•18 g szénhidrát•14 g fehérje•4 g zsírDoki diétára fogott... Rengeteget keresgéltem a neten és boltokban a ch csökkentett kenyerek között, de drágák és nem is ízlenek. Neten talált receptben az 50 dkg Dia Wellness - 50% szénhidrátcsökkentett lisztes receptet kipróbálva meglepően elégedett vagyok ;) Fontos: Én elég madárétkű vagyok, így a 96 grammos zsömi igencsak emberes nekem-aki keveset eszik annak érdemes több kisebb zsömit csinálnia. :) (tipp: mivel nálunk csak én eszem, így sok egyszerre ennyi-ha kihűlt leteszem fagyasztóba a többségét).
Anita Derbák -
Sonkás Tojásfehérje rántotta zöldfűszerekkel Sonkás Tojásfehérje rántotta zöldfűszerekkel
100 g-bankcal: 88. 92 fehérje: 14. 02 szénhidrát: 1. 61 zsír: 2. 85
-
Rákóczi túrós DW lisztből Rákóczi túrós DW lisztből
Egy gyors túrós süti? Lelkiismeretfurdalás nélkül? Kcal: 225,fehérje: 14g, ch: 16g, zsír: 11g
-
Diétás farsangi fánk Diétás farsangi fánk
Mert fánkot nemcsak farsangi időszakban lehet sütni! :) Tudjátok, hogy igyekszem hozni nektek a diétás recepteket. Farsangi időszakban leírtam nektek a mi házi szalagos fánkunk receptjét. Most ennek a finom fánknak a diétás verzióját készítettem el.Sajnos, mivel a diétás farsangi fánk is úgy finom, ha olajban sül, úgy lesz klasszikus fánk íze, a zsírtartalma nem kevés, cserébe a szénhidráttartalmán sokat spórolsz.
-
Diétás piskótatekercs Diétás piskótatekercs
Diétás piskótatekercs hozzávalói (39*31 cm-es tepsihez, 18 szelethez). 18 egyforma szelet esetén, 1 szelet diétás piskótatekercs kalória- és szénhidráttartalma: 76 kcal és 11 gramm CH. -
-
Diétás Olga féle almás- krémes szelet Diétás Olga féle almás- krémes szelet
No, ez nem túrós... de a kcal tuti!!!1 kockában( 4 dkg ): 78 kcal, fehérje: 3g, ch: 3g, no jó, a zsír kicsit sok lett: 6g...Legközelebb light mascarponéval fogom csinálni, mert a 3. után lehet csak leállni🤔 -
Zabpelyhes fasírt sütőben sütve Zabpelyhes fasírt sütőben sütve
100 gramm fasírtban: 221 kcal, 19 g fehérje, 10 g szénhidrát, 11 g zsír.
-
Füstölt csirkemell kínai sült rizzsel Füstölt csirkemell kínai sült rizzsel
100 grammban: kcal: 92. 14 fehérje: 9. 57 szénhidrát: 6. 87 zsír: 2. 29 -
Afrikai harcsafilé roston, fűszeres kéregben Afrikai harcsafilé roston, fűszeres kéregben
/100 gkcal: 101. 13Zsír: 2. 8 gSzénhidrát: 1. 9 gFehérje: 16. 03 gRost: 0. 02 gCukor: 0. 05 g
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek (3)