hallo! ini #reseppertamaku hehe yg mudah2 dulu saja. ini cocok untuk yg lagi diet, dimakan wkt sarapan. enakkk segeerrr kenyang. selamat mencoba :)

Yang lagi diet mana suaranyaa?😁berikut saya share resep overnight oat yg simple, rendah kalori dan juga gula. Sering liat di media sosial org bikin ginian tapi topingnya bejibun. Makanannya keliatan "sehat" tapi kalorinya lumayan tinggi. Overnight oat ala saya hanya mengandung sekitar 350kcal sajaa..cocok untuk sarapan dan bikin kenyang sampai jam makan siang

Buat yang gak suka makan oat perlu dicoba ini resep, dijamin bakalan ketagihan 😋 (soalnya diriku juga begitu).

Cara enak makan oatOvernight oat ini makanan yg enak, cocok utk diet, sehat krn kaya serat & simple jg. Ckup merendam oats dgn liquid (susu/air) semalaman di dalam kulkas, besoknya bs lgsg dinikmati. Utk org yg sibuk atau ga bs mnghabiskan waktu trlalu lama buat sarapan di pagi hari, sarapan ini pilihan tepat. Tnggal ambil di kulkas, taburi topping lgsng cus dimakan smbil jalan.-Liquid yg dipakai bs susu almond, susu kedelai, susu cair biasa atau air, trserah ssuai selera aja. Malah sy kdg pakai yogurt drink.-Lalu bs ditambah yogurt (yogurt tawar/rasa2) agar lbih thick & creamy dan mnambahkan selai kacang atau madu sbg pemanisnya.-Utk topping bs pakai buah segar/beku, kacang2an, granola, chia seeds & bahan sehat lainnya.Biasanya sy msukkn susunya sama atau lbih bnyak sdkit dr oatny sampai tenggelam krn rolled oats menyerap cairan lbh bnyak. Misal oat 1/2 cup, susunya 2/3 cup trus ditambah 1/3 cup yogurt biar kental.Overnight oats umumnya pakai old fashioned/rolled oats, krn teksturnya masih kasar & gak setipis quick cooking oats atau oat instan jd cocok klo direndam semalaman. Pas dinikmati teksturnya padat dan lebih creamy saat dimakan.Tp kalau cm punya quaker oat instan, ttap bisa kok. Cm waktu ngerendamnya lebih cepat biar gak terlalu lembek.Ini sy share resep simple yg sering sy buat aja ya.Tags: overnight oats, menu diet, makanan sehat, rolled oats, oat, oatmeal#PejuangGoldenApron3 #overnightoat #oat #supportbumil #oatmeal #tetepkenyangtanpanasi

Udah 2 bulan ini, aku ganti sarapan pake oatmel. Bosen bikin oatmeal pake topping itu2 aja. Akhirnya bikin overnight Oatmeal ini 😊

Lg pengen auto diet + nyobain yg lg kekinian ini 😂Rasanya enak loh

Ini sarapan favorit saya setiap hari moms. Saya gak terlalu doyan oatmeal yang dimasak,lebih suka yang overnight gini,gak eneg. Kadang saya bisa seharian cuma makan ini! Apalagi kalau dicampur segala macam buah atau kacang²an. Campuran dan topping nya sesuaikan aja ya sama selera.#PejuangGoldenBatikApron

Cocok untuk sarapan cepet, bikin malam, pagi langsung bisa disantap atau dinawa ke kantor juga praktis

Selain sehat, sarapan ini tuh enak banget.Dan pastinya ga pake ribet...😊😊