Arròs amb fesols i bledes.Arroz con judías y acelgas, 🌱 vegetariano

Una receta de casa que hacían mi iaia y mi mamá .Aunque ellas cocían las judías con todo su proceso, tras un remojo de 24 horas, yo las he usado de bote . Así, este arroz se puede preparar en 25 minutos.
#delantaldorado
#yomequedoencasa
#cocinafamiliar
#lasrecetasdemamá
Paso a paso
- 1
Los ingredientes. Falta el pimentón.
- 2
Las acelgas,bien limpias después de estar una hora en remojo, se cortan y se reservan. Pon las ñoras en una taza de agua con sal y caliéntala en el microondas.
- 3
Pon el aceite y el ajo en el fuego y cuando de caliente un poco, añade la taza de arroz
- 4
Añade las ñoras cortaditas y la media cucharadita de café de pimentón
- 5
Dale dos vueltas y añade dos tazas de caldo o agua caliente y enseguida las acelgas. Remueve y cuando llegue a ebullición, cuenta unos 12 minutos
- 6
Añade las judías cocidas y cuece cinco minutos más. Prueba de sal. Remueve y sirve. BON PROFIT!!
- 7
Nota: si quieres darle un toque más, ponle piñones tostados, y un huevo cocido cortado.
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🍲Judías rojas con arroz🍚
#detemporadaeconómicaYa veréis que receta más sencilla y más rica. Sencilla hasta decir basta, la típica receta de nuestras madres, casi como si estuviéramos en la posguerra, una receta para época de crisis económica. Es una receta heredada de mi madre. No me gustaba de pequeña y ahora me encanta.Según la web Vitónica "la proteína de la judía es deficitaria en metionina, un aminoácido azufrado, que hace que disminuya la calidad proteicas de este alimento, pero si añadimos arroz se suple esa falta de metioina y el plato que comemeos es una excelente fuente de proteína de alta calidad.La calidad de la proteína cuando juntamos judías y arroz es comparable a la proteína de la leche, la carne, el pescado o del huevo.Las judías apenas tienen un 1% de grasa, mientras que aportan 20-25% de proteínas y 40-45% de hidratos de carbono. El alimento perfecto para la dieta del deportista, que además tiene una gran cantidad de fibra."La cantidad de caldo es opcional, pero personalmente creo que debe quedar algo caldosito. No le he hecho ningún cambio porque es una receta de mi infancia y no quiero perder ese recuerdo. Bueno sí, he hecho un cambio: como hago esta receta para varias veces he utilizado arroz vaporizado del que no se pasa porque si utilizo arroz bomba como hacía mi madre al día siguiente tendría un emplasto. Aunque es verdad que este arroz no absorbe tanto el sabor como el arroz bomba.https://lacocineranovata.blogspot.com/2020/06/judías-rojas-con-arroz.html 🍏 La Cocinera Novata -
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