Zabpehely bundában, sütőben sült csirkemell, sült édesburgonyával és brokkolikrémmel
Diétás vacsinak tökéletes ! :)
Zabpehely bundában, sütőben sült csirkemell, sült édesburgonyával és brokkolikrémmel
Diétás vacsinak tökéletes ! :)
Elkészítés
- 1
Csirkemell: Szeletekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk őket fokhagyma porral, egy kanál olajat rájuk csorgatunk, betesszük őket a hűtőbe és egy kis időre állni hagyjuk. Egy tepsibe sütőpapírt teszünk, erre fogjuk sorakoztatni a húsokat. Felverjük a két tojást egy tányérban, egy másikba pedig beleöntjük a zabpelyhet. Először a tojásban, megforgatjuk a húsokat majd a zabpehelyben (jól fedje be a húst!), és a sütőpapírral bélelt tepsibe teszünk őket egymás mellé (rakhatjuk szorosan is őket).
- 2
Vékonyan megkenjük őket olajjal, és légkeveréses sütőben 180°-on sütjük, míg aranybarna nem lesz.
- 3
Brokkolipüré: Rózsáira szedjük a brokkolit, és sós vízben puhára főzzük. Ha megfőtt, leszűrjük, hozzáadjuk a vajat, ízlés szerint még sót ha szükséges, és fehér borsot, majd botmixerrel törjük össze.
- 4
Édesburgonya: Az édesburgonyákat meghámozzuk, kisebb kockákra vágjuk. A lila hagymát felkarikázzuk. Egy mélyebb tepsibe/jénaiba beletesszük a felvágott burgonyát és hagymát, sózzuk borsozzuk, megszórjuk majoránnával, adunk hozzá 2 kanál olajat és összeforgatjuk, majd alufóliával letakarjuk. 180°on légkeveréses sütőben körülbelül 35 perc alatt megpuhul.
- 5
Tálalhatjuk kedvünk szerint. Jó étvágyat! :)
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Krumplis tészta édesburgonyával Krumplis tészta édesburgonyával
A cslád krumplis tésztát evett. Hogy én se maradjak ki belőle, elkészítettem édesburgonyával és gluténmentes tésztával.
-
Magyaros rakott csirkemell fűszeres tejföl mártásban Magyaros rakott csirkemell fűszeres tejföl mártásban
Egy tökéletes ebéd receptje. 😊
-
Félig párolt, félig sült csirke zöldségágyon Félig párolt, félig sült csirke zöldségágyon
Diétás receptjeim közül ez az isteni csirke aratta eddig a legnagyobb sikert.
Terray-Sógor Csilla -
Fehérboros-narancsos-mézes kacsamell Fehérboros-narancsos-mézes kacsamell
Finom, ízletes kombinációja az ízeknek. Egy ünnepi vacsinak, ebédnek tökéletes !
-
Sütőben sült édesburgonya-gomba köret Sütőben sült édesburgonya-gomba köret
Sziasztok! Egy szuper egészséges vacsora ötletet hoztam Nektek! Könnyed és finom, egyszerűen elkészíthető és tele van vitaminnal! Én sült halat készítettem mellé, de természetesen bármilyen hússal vagy mással is tökéletes! Fogyasszátok egészséggel!
-
Tavaszi töltött csirkemell édesburgonyával sütve Tavaszi töltött csirkemell édesburgonyával sütve
#csaladirecept #2019 Szeretem azokat a recepteket, amiben a köret és a hús együtt készül, mert ezzel időt tudok spórolni. A hús tölteléke ízlés szerint bármilyen más zöldséggel elkészíthető.
-
Tejszínes brokkolis csirkemell Tejszínes brokkolis csirkemell
Egyszerű de nagyszerű! :) Mindenkinek ajánlom aki szereti a brokkolit.
-
-
Sült csirkecomb édesburgonyával Sült csirkecomb édesburgonyával
Annyira finom lett, hogy kisülése után már nem is volt időm lefotozni.😄
-
Tejszínes csirkemell Tejszínes csirkemell
Igazándiból egy gyors vacsinak készült azokból, amiket itthon találtam. ☺️😁
-
Csirkemell zöldségágyon Csirkemell zöldségágyon
#2020Színes, gyors, laktató, igazi nyári ízbomba. Lehet még tenni bele idényzöldséget pl céklát, répát....Érdemes kipróbálni, nagyon finom. Eredetileg mozzarella szerepel a receptben, én nem szeretem.
-
Csirkemell kókuszbundában édesburgonyával Csirkemell kókuszbundában édesburgonyával
Újat szeretők és kezdők figyelmébe ajánlom ezt a receptet.Ez a könnyű és mégis különleges csirkemell gyorsan elkészül, változatos körettel tálalható. #aranykötény23Egy ötlet, hogy a régi, megszokott bundán is változtassunk.
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek