فطائر صحيه للدايت 👍🏻
للناس الصحيه اللي خايفه من زيادة الوزن
الخطوات
- 1
طريقة العجينه :نعجن المقادير الجافه مع بعضها بالخلاط اليدوي بعدها نضيف الزيت زيتون والزبادي وشوي شوي من الحليب ونعجن حتى تكون عجينه متماسكه ولينه وندهنها بالزيت ونغلفها بالنايلون ونخليها تختمر من نصف ساعة الى ساعة الا ربع ونبدا نشكلها.
اكورها دوائر واحطها في جهاز التوست او الساندويتشات واقفل عليها حتى تتنفخ وتتحمر واقطعها من الجنب واحشيها باي شي صحي. - 2
طريقة الحشوات : الحشوه الاولى : نقلقل الدجاج المفروم بزيت الزيتون وشووي بهارات ورشة ملح ونضيف الذره والبقدونس والملعقتين جبن قليل الدسم و٣ ملاعق قشطه قليل الدسم ونخلطها حتى تتماسك ونحشي الفطاير
- 3
الحشوه الثانيه : نخلط لبنة فيلاديلفيا دايت مع زيتون مقطع شرايح ونحشي الفطاير
- 4
الحشوه الثالثه : شرايح طماطم وشرايح خيار ونقطع خس ونحشي الفطاير وبالعافيه
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
فطائر صحيه بالدقيق الاسمر فطائر صحيه بالدقيق الاسمر
من الجيد ان ننوع في تناولنا للفطايرحيث انها لذيذة المذاق مشبعه و تمد الجسم بالطاقه و النشويات التي يحتاجها لعمل يوم شاقجربوا هذه الوصفهعسي ان تعجبكم
-
فطائر صحيه بدقيق البر فطائر صحيه بدقيق البر
وصفتي عباره عن فطائر صحيه وتنفع للدايتحبيتها كثير وبناتي كمان جربوها وحبوها مره
-
-
فطائر صحية و خفيفه فطائر صحية و خفيفه
تبغي شي قليل السعرات الحراريه وفي نفس الوقت لذيذ وكمان سهل وسريع تعالي معايا هنا
-
سلطه صحيه للدايت سلطه صحيه للدايت
بطاطس خيار زيت زيتون دبس رمان ليمون ملح فلفل اسود كزبره
-
-
شاورما بطريقه صحيه ودايت شاورما بطريقه صحيه ودايت
كلنا نحب الشورما ولكن سعراتها الكثيره تمنعنا من تناولها😢اليوم اتيتكم بوصفه صحيه وسعراتها قليله وبنفس طعم الشورما المحبب😋😋😋ولكم التجربه والحكم
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات