خفيفة على المعدة صحية مفيدة ومغذية وحبيت أشاركها معكم

288 سعر حراري في السلطة لوحدها بدون التوست بالنسبة لتوست 140 سعر حراري محشي بملعقة جبنة بوك 52 سعر حراري و المشروب عل حسب الرغبة،الوجبةكاملة=480 سعر حراريسلطة التونة مهمه في الرجيم حيث انها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية

أسرع وجبة غداء صحية طبعا أنا اجتهدت وجمعت معلومات القيم الغذائية للحصص اليومية لكل مكون 🤗هذه الوجبة تحتوي على: السعرات الحرارية : ما بين 360 - 400 تقريبابروتين : 28.1 جم دهون (صحية) : 59 جم المشبعة منها : 5.4 جم صوديوم : 449.2 جم كربوهيدرات : 26.3 جم الألياف الغذائية : 15 جم كاسترول : 5.04 جم سكريات : 1.2 جمبوتاسيوم : 46.89 جم كالسيوم : 7.2 جم حديد : 1.44 جم فيتامين أ : 0.21 جمفيتامين ه : 0.27 جم فيتامين ج : 0.24 جم

#مقبلات #سلطة #تونه #خضارلذيييذة و مشبعة 🤤

وصفه لذيذة ومافي اسهل منها وعاليه جداً بالبروتين لازم تجربونها👌#سلطة #سلطه #سلطات #سلطه_تونه #سلطه_البيض #سلطلت_الصيف #سلطه_صيفيه #مقبلات #اطباق_جانبيه#المريول_الذهبي

#سلطه#سلطة_سيزر#سلطة_فتوش#سلطة_بطاطا#ساطة_بطاطس#سلطة_مشاوي#سلطة_خضار#سلطه_فتوش#سلطه_تبوله#تبوله#فتوش#سلطه_تونه#سلطة_تونه#سلطه_تونة#سلطة_تونه#سلطات#سلطة#سلطات_رمضانية#سلطات_رمضانيه

من الاطباق اللي منحب نستفتح فيها لما نكسر صيامنا هي السلطات !سلطة لذيذة و غنييية !#مقبلات_رمضان

من الذ انواع السلطات الي سويتها فعلا لذيذة وسهله ومغذيه لازم تجربونها 👌#سلطه #سلطة #سلطات #مقبلات #بروكلي #سلطه_تونه #سلطه_بروكلي #مقبلات_بارده#المريول_الذهبي

سلطة سريعة و سهلة و تحتوي فقط علي ٤٣٥ كالوري لكل شخص

صحيه ومفيده انا انسانه احب السلطات واحب ان اكلها على المرتاح لان السلطه تأخد وقت اكثر من الطبخه وانشاء الله تعجبكم السلطه 👍

هذي السلطة ميزتها انه يمكن اضافة الدجاج المشوي او الروبيان المشويه او التونة مما يجعلها وجبة متكاملة

لقد أعدَدت هذه السلطة مع أمي. أطيب المأكولات هي تلك التي نطبخها ضمن جمعة, مع أحدٍ أو لأحدٍ عزيزٍ على قلوبنا.