Fahéjas, vaníliás, szőlőszemekkel díszítve.A tápióka kálciumban, káliumban, vasban, magnéziumban és foszforban is gazdag. Gyorsan és könnyen elkészíthető reggeli.

A tápiókáról sokmindent lehet olvasni de lényeges, hogy vasban, kalciumban, káliumban, foszforban és magnéziumban is gazdag. Gluténmentes.Megfőzve semleges ízű, így inkább édességet készítenek belőle.A lenti pudinghoz 1 liter tej szükséges, amelynek egy része helyettesíthető tejszínnel is.Bármilyen gyümölccsel, mandulaszelettel, de akár nutellával is kínálhatjuk, vagy gyümölcsből főzött majd kihűtött szószt is önthetünk rá.#aranykoteny23

Egy pofon egyszerű és finom levesről van szó, akár vendégvárónak is megállja a helyét, ráadásul a vöröslencse kiváló fehérjeforrás is, a B-vitamincsoport számos tagját tartalmazza, emellett kalciumban, foszforban, magnéziumban, cinkben, káliumban, vasban és ómega-6 zsírsavban is gazdag.

Friss, egészséges energia és finom. ☺️ Reggelire melegen, vagy jéghidegen pohárdesszertként forró napokon is népszerű. 🥥 ☀️#grillparty #tapioka #dessert #edesseg #energia #glutenmentes #tejmentes #cukormentes

Munkába vivős egészséges nasi 😋.Zabpehely: az egyik legkomplexebb energia- és tápanyagforrásunk, gazdag káliumban, kalciumban, foszforban, cinkben, vasban, magnéziumban, E-vitaminban és B-vitaminban. Közepes glikémiás indexe van, gyorsítja az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet.

Pici fehér gyöngyök óriási energiával . A tápiókapuding könnyen elkészíthető ,finom és egzotikus.

Fogyókúrában is fogyasztható desszert.10 dkg natúr puding nagyjából 70 kcal. Ehhez még hozzájöhet a gyümölcszósz, de cukor nélkül az is csekély kalória.Növényi vagy alacsonyabb zsírtartalmú tehéntejjel még jobban optimalizálható a kalóriatartalom.A fenti pohár össz kalóriatartalma kb. 155 kcal.

#tejmentes #gluténmentes

Nemrég ismerkedtem meg a tápiókapudinggal. Nagyon jó desszert és mivel a tápióka elég semleges ízű, tetszőlegesen ízesíthető.

Tápióka gyöngyből is lehet nagyon finom pudingot főzni!

Ha létezne tápiókapuding-túladagolás, akkor én tuti úgy végezném be. 😁🤤 A kedvenc vegán édességem amit kb. minden héten megcsinálok, és mivel már számtalan módon elkészítettem, tanulságképp most három variáció összehasonlítását osztom meg veletek. A tápiókagyöngy csomagolásán lévő ajánlást, a növényi tejben gazdag verziót és a Cookpad receptek között talált ApróSéf receptjének némiképp módosított változatát. És nem csak az a lényeg, hogy szerintem melyik a legnyerőbb, hanem a teszteléskor kiütköző különbségek is érdekes tapasztalatokkal gazdagítanak... Sőt: nálam beindítják az ötletgyárat, hogy hát ha ez "csak" ilyen, akkor mire lehetne használni?

A tápiókagyöngy az afrikai és Ázsia konyha meghatározó alapanyaga. Leggyakrabban pudingot készítenek belőle, de magas keményítő tartalma miatt lisztkén sűrítő anyagnak is kiváló. Pár hete volt szerencsém részt venni egy forgatáson az édesburgonya biogazdaságban Berzenczén, ahol az isteni háromféle batáta mellett háromféle körtét is termelnek. Ezekből kaptam is ajándékba jó pár szemet, így jött az ötletet ehhez a pudinghoz :), de természetesen bármilyen gyümölccsel helyettesíthet,ő ízlés szerint. A tápiókapudingot kókusztejjel és cocomasszal készítettem, de ez is variálható bármely más magtejjel. Mérőpoharam 2,5 dl-es.