Tápiókapuding

Fahéjas, vaníliás, szőlőszemekkel díszítve.A tápióka kálciumban, káliumban, vasban, magnéziumban és foszforban is gazdag. Gyorsan és könnyen elkészíthető reggeli.

A tápiókáról sokmindent lehet olvasni de lényeges, hogy vasban, kalciumban, káliumban, foszforban és magnéziumban is gazdag. Gluténmentes.Megfőzve semleges ízű, így inkább édességet készítenek belőle.A lenti pudinghoz 1 liter tej szükséges, amelynek egy része helyettesíthető tejszínnel is.Bármilyen gyümölccsel, mandulaszelettel, de akár nutellával is kínálhatjuk, vagy gyümölcsből főzött majd kihűtött szószt is önthetünk rá.#aranykoteny23

Friss, egészséges energia és finom. ☺️ Reggelire melegen, vagy jéghidegen pohárdesszertként forró napokon is népszerű. 🥥 ☀️#grillparty #tapioka #dessert #edesseg #energia #glutenmentes #tejmentes #cukormentes

Pici fehér gyöngyök óriási energiával . A tápiókapuding könnyen elkészíthető ,finom és egzotikus.

Fogyókúrában is fogyasztható desszert.10 dkg natúr puding nagyjából 70 kcal. Ehhez még hozzájöhet a gyümölcszósz, de cukor nélkül az is csekély kalória.Növényi vagy alacsonyabb zsírtartalmú tehéntejjel még jobban optimalizálható a kalóriatartalom.A fenti pohár össz kalóriatartalma kb. 155 kcal.

Nemrég ismerkedtem meg a tápiókapudinggal. Nagyon jó desszert és mivel a tápióka elég semleges ízű, tetszőlegesen ízesíthető.

#tejmentes #gluténmentes

Tápióka gyöngyből is lehet nagyon finom pudingot főzni!

Egy pofon egyszerű és finom levesről van szó, akár vendégvárónak is megállja a helyét, ráadásul a vöröslencse kiváló fehérjeforrás is, a B-vitamincsoport számos tagját tartalmazza, emellett kalciumban, foszforban, magnéziumban, cinkben, káliumban, vasban és ómega-6 zsírsavban is gazdag.

A tápiókagyöngy az afrikai és Ázsia konyha meghatározó alapanyaga. Leggyakrabban pudingot készítenek belőle, de magas keményítő tartalma miatt lisztkén sűrítő anyagnak is kiváló. Pár hete volt szerencsém részt venni egy forgatáson az édesburgonya biogazdaságban Berzenczén, ahol az isteni háromféle batáta mellett háromféle körtét is termelnek. Ezekből kaptam is ajándékba jó pár szemet, így jött az ötletet ehhez a pudinghoz :), de természetesen bármilyen gyümölccsel helyettesíthet,ő ízlés szerint. A tápiókapudingot kókusztejjel és cocomasszal készítettem, de ez is variálható bármely más magtejjel. Mérőpoharam 2,5 dl-es.

Ha létezne tápiókapuding-túladagolás, akkor én tuti úgy végezném be. 😁🤤 A kedvenc vegán édességem amit kb. minden héten megcsinálok, és mivel már számtalan módon elkészítettem, tanulságképp most három variáció összehasonlítását osztom meg veletek. A tápiókagyöngy csomagolásán lévő ajánlást, a növényi tejben gazdag verziót és a Cookpad receptek között talált ApróSéf receptjének némiképp módosított változatát. És nem csak az a lényeg, hogy szerintem melyik a legnyerőbb, hanem a teszteléskor kiütköző különbségek is érdekes tapasztalatokkal gazdagítanak... Sőt: nálam beindítják az ötletgyárat, hogy hát ha ez "csak" ilyen, akkor mire lehetne használni?

Gyors és tápláló reggeli a család minden tagjának.#glutenmentes #tejmentes #cukormentes #tojasmentes #vegan

Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik3 ötödik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)A ötödik feladat az, hogy milyen ételt tudsz rizsdara felhasználásával készíteni. Ez az alapanyag fogyókúrában nem igazán ajánlott. Barna változata is minimális rostot tartalmaz (3-4 g), alacsony fehérje és nagyon magas szénhidráttartalma miatt ha mégis használjuk, akkor magas rost és fehérjetartalmú alapanyagokkal együtt fogyasztva, amik lassítják a felszívódásnak ütemét, így nem emeli meg hirtelen a vércukor szintünket.

Munkába vivős egészséges nasi 😋.Zabpehely: az egyik legkomplexebb energia- és tápanyagforrásunk, gazdag káliumban, kalciumban, foszforban, cinkben, vasban, magnéziumban, E-vitaminban és B-vitaminban. Közepes glikémiás indexe van, gyorsítja az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet.

Tejmentes.Egy igazi cukorbomba, édesszájúaknak ajánlott. A dió a tetejéről opcionális.

Kundalini jóga közösségünkben találkoztam először ezzel a könnyen, gyorsan elkészíthető, ízletes és tápláló meleg reggeli étekkel, amelyet szívesen fogyasztok szomorkásabb, hidegebb hangulatú reggeleken, hogy melegséggel, gyengédséggel töltsön fel, mint egy kisbabát.

Régen nagyon szerettem a tejbegrízt, ám amióta a tej és a glutén is kiesett nálam nem tudtam enni, mert azt hittem lehetetlen. Végül némi gondolkodás után mégis sikerült megvalósítani.

Egy híres gasztro blogról származik a recept, kicsit átköltöttem. Nagyon gyorsan kész és laktat.#2019

Régóta kerestem a tökéletes de olcsó bubble tea receptjét. Mikor ráleltem mindegyik drága összetevőkkel dobálózott. Végül meguntam és elkészítettem magamtól.A tápióka gyöngyöket drogériákból legolcsóbban (pl.: rossamann, dm) vagy picit drágábban bioboltokból vehetitek meg. Kb. 600-800 ft egy fél kilós csomag de nagyon sokáig elég.#laktózmentes #gluténmentes #vegán #bubbletea

Imádom ezt a kalácsot. Hűvösebb napokon egy pohár kakaóval, vagy egy pohár tejjel, egy csésze kávéval kitűnő finomság. Természetesen önmagában is nagyon finom.

Palacsintának készült, de mivel én nem használok lisztkeverékeket, csak ha kapok, így sűrű lett és lepényként sütöttem meg.#aranykoteny23 #glutenmentes #cukormentes #tejmentes #vegán #tojásmentes

#aranykoteny23A tápióka egy fantasztikus, gluténmentes alapanyag.A tápióka a manióka gyökérből nyert keményítő, amely az ázsiai konyha egyik fontos alapanyaga. A tápióka gyöngy ebből a tápiókalisztből készül. Magas a keményítő tartalma, ezért sűrítésre is kiválóan alkalmas. Az állaga és a kinézete elkészítve leginkább a kaviáréhoz hasonlít. Az íze pedig semleges.Könnyen és gyorsan isteni puding (is) készíthető belőle.

A tápiókapudingnak ezer féle elkészítése módja van. Érdemes étrendünkbe iktatni és saját ízvilággá alakítani.Egyszerű és gyors. Rövid idő alatt egy finom édesség a családnak.

A chia mag jótékony hatásai:Omega-3 zsírsavakban gazdagRostban gazdagNöveli a teltségérzetet, segíthet a fogyókúrábanSegít a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásábanVitaminokban és ásványi anyagokban gazdagHozzájárul a fogak és a csontok egészségéhezSzépíti a hajat és a bőrtHatékony depresszió ellenJavítja az emésztést és optimalizálja az anyagcserétA napi maximálisan ajánlott fogyasztási mennyiség 15 gramm (2 evőkanál) ezt a gyártók a csomagoláson is feltüntetik. Fontos azonban, hogy az ajánlott mennyiséget ne lépjük túl!

Alacsony kalóriás desszert és nagyon egészséges.

Legtökéletesebb reggeliző krémek egyike a guacamole, tele van napindító energiával nem mellesleg még finom is.

Azért egyszerű, mert nem kell külön párolni az almát, bele lehet keverni a tésztába. A legtöbb idő az alma pucolásával és szeletelésével megy el, ami kb. 20-25 perc, a tészta része gyors egyszerű. Ebből az adagból egy nagy 26 cm-es torta lesz, de kevesebb almával is elkészíthető. Ezekkel az arányokkal nagyon finom, puha torta lesz, az alma néhol roppanós, több benne az alma mint a tészta. Melegen még puha, hidegen könnyebben szeletelhető. Nem tettem bele csak citromot, de lehet akár mazsolát vagy fahéjat is kavarni bele.

Gluténmentes fogyókúra egyszerűen. :) A #glutenmentesizlik3 hatodik kihívása TudatosantESZEM módon egy tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :)Az hatodik feladat az, hogy milyen ételt tudsz kókuszliszt felhasználásával készíteni. Ez az alapanyag fogyókúrában zsírtalanított formában ajánlott.Alapállapotban a kókusz, kókuszliszt, kókuszreszelék magas zsírtartalma, (így magas a kalóriatartalma is) miatt nem ajánlott a fogyáshoz ( telített zsírsav tartalmáról és zsírmájat okozó hatásáról nem is beszélve). Azonban, ha a zsírtartalmát jelentősen lecsökkentik, egy magas fehérje és rosttartalmú alapanyagot kapunk, ami remekül használható a fogyáshoz. Jelentős folyadékmennyiséget képes felszívni, de a tésztát morzsálódóvá teszi és megakadályozza, hogy szépen gyúrható legyen. Ilyen jellegű tésztáknál keveset használjunk. Ám, ha szétesős, morzsálódós recepteknél szeretnénk használni, mint a császármorzsa, naná, hogy beletesszük. :)

A karobpor és a banán tökéletes kombinációja. Igazán finom, és mutatós desszert. Egy tökéletes ebéd koronája, vagy csak uzsonnára egy fiom csésze teához.#gultenmentes #laktózmentes #desszert #glutenfree #laktozfree #foodmap #histamin #diet

Gyors és ízletes étel, ami nem csak finom, de környezettudatos is, mert az előző napi vacsora maradék húsából is elkészíthető.