Pupusas zabpehelylisztből, light majonézes sonkás-hagymás töltelékkel
Anita Dormán @cook_7547419
Az eredeti recept diétás változata.
Pupusas zabpehelylisztből, light majonézes sonkás-hagymás töltelékkel
Az eredeti recept diétás változata.
Elkészítés
- 1
A tészta hozzávalóit összedolgozzuk annyi vízzel, hogy ne ragadjon és könnyen formálható legyen, majd félre rakjuk pihenni.
- 2
Ez idő alatt a vöröshagymát felkockázzuk, egy cseppnyi olajon üvegesre pirítjuk, a sonkát is felkockázzuk.
- 3
A tésztát vékonyra kinyújtjuk (egy hosszú éles kés segítségével, könnyen feltudjuk majd szedni a nyújtódeszkáról, ezért nem szükséges belisztezni előtte).
- 4
A sonkát és a hagymát középre helyezzük, teszünk rá egy kis light majonézt és a széleit ráhajtjuk, ujjunkkal összenyomkodjuk.
- 5
Először egy serpenyőben mindkét oldalát pár percig (3-5 perc) megsütjük, majd 180 C fokra előmelegített sütőben kb. 10 percig még sütjük.
Hasonló receptek
-
Diétás pizza Diétás pizza
Diéta idején sem szeretünk lemondani a finom és bűnbeejtő ételekről. Ez a recept egy diétás változata a pizzának, így beiktathatjuk akár egy csaló nap alkalmával. A feltét ízlés szerint variálható.
-
Sonkás, majonézes palacsinta Sonkás, majonézes palacsinta
Nálunk a palacsinta sós változata a kedvenc.
-
Fitness pizza Fitness pizza
Kezdek megbarátkozni a diétás ételekkel és az életmódváltással.
-
Farmer öntet (Ranch dressing) Farmer öntet (Ranch dressing)
Az eredeti recept diétásabb változata.
-
Eszterházy csirkemell Eszterházy csirkemell
Az Eszterházy rostélyos diétás változata. :)
-
KFC Coleslaw káposzta saláta (amennyire lehet light edition) KFC Coleslaw káposzta saláta (amennyire lehet light edition)
Szerintem ezt most sikerült úgy megcsinálni, hogy nagyjából megmaradtak az eredeti ízek, viszont a kalória tartalma töredéke az eredeti recept alapján készítettnek és van benne lilakáposzta is bőven.
-
-
Light macisajtos, csirkemell sonkás, makaróni tészta Light macisajtos, csirkemell sonkás, makaróni tészta
Epediéta alatt készített ételem.
-
Bryndzás kapros lepény burgonyás hagymás, szalonnás töltelékkel Bryndzás kapros lepény burgonyás hagymás, szalonnás töltelékkel
Ez a recept a eredeti Liptói bryndzás lepény, minek van sok változata, mert mindenki máshogyan csinálja és szereti. Most burgonyás -szalonnás változatba készítettem. A Liptóiak aludt tejjel fogyasztják és kapor helyett vöröshagymaszárával díszítik meg. Minden változata nagyon finom.
-
Hagymás-olivabogyós gluténmentes ciabatta Hagymás-olivabogyós gluténmentes ciabatta
Bár igyekeztem, nem nagyon hasonlít az eredeti ciabattára, de legalább finom lett. #glutenmentesizlik
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/12657050
Szöveges kommentek