فطار الشوفان للدايت صحي تماما
Ahmed Refaat @cook_24141258
لو زهقان من أكل الرجيم جرب الوصفة دي ومش هتندم
فطار الشوفان للدايت صحي تماما
لو زهقان من أكل الرجيم جرب الوصفة دي ومش هتندم
الخطوات
- 1
اولا هنطحن الشوفان لحد ما يبقى powder شبه الدقيق وبعدها نحط عليه البيضتين ونصف كوب الزبادي ومعلقة العسل
- 2
نضرب كل المكونات دي في الخلاط
- 3
هيطلع الخليط سائل شوية مش ماسك نفسه زي العجين وده عادي
- 4
في الطاسة التيفال هنحط ملعقة زيت صغيرة ونمسح بيها الطاسة كويس وبعد ما تسخن ننزل الخليط بتاعنا عليها على شكل دايرة
- 5
نستنى القاع يستوي كويس وبعد كدة نقلب على الوجه التاني عشان يستوي
- 6
نغلي كباية لبن ونحطها جنب الاكل كمصدر مهم للبروتين والكالسيوم
- 7
وممكن كمان نسلق بيضة وقطعها زي اللي في الصورة
- 8
وبالهنا والشفا
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
طاجن الشوفان المعمر فطار او عشا صحي جداً للدايت كمان ومفيد طاجن الشوفان المعمر فطار او عشا صحي جداً للدايت كمان ومفيد
شوفان في الفرن اسهل فطار صحي وكمان الاولاد هيحبوه جداً يا ريت لو عجبتكم الفكره تشتركو في القناه انا بنزل وصفات دايت وصحيه واقتصاديه ده لينك الوصفه فيديو https://youtu.be/mRjGY76-tn0
-
-
فطار صحي متكامل للدايت 😍 فطار صحي متكامل للدايت 😍
فطار مغذي متكامل العناصر ومشبع وخفيف بالكوسه والبطاطس المسلوقه وبيضه 💕
-
وصفه شوفان ببذور الشيا للفطار #دايت 💪 وصفه شوفان ببذور الشيا للفطار #دايت 💪
اوفر نايت اوتس … وجبه سهله وسريعه
-
-
فطار صحي و غني بالبروتين للدايت فطار صحي و غني بالبروتين للدايت
معلومة :لا نضع الليمون مباشرتآ على الشاي و هو ساخن. نضعه عندما يبرد الشاي, عشان لا يضع أكسدة الليمون.
-
-
-
-
بان كيك فطار للدايت بان كيك فطار للدايت
بان كيك فطار للدايت غني بالبروتين والاليافمعلومة هذا الوصفة تكفي فرد واحد -
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/eg/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/12813404
التعليقات (6)