Reggeli zabom :)

A zabkása az egyik legegészségesebb és legfinomabb reggeli. Ráadásul percek alatt elkészül.Sosem unalmas, mert rengetegféleképpen variálható,gyümölccsel,fahéjjal,kakaóval....

Ha unjuk a szendvicseket ez jó kis reggeli megoldás lehet :) Kívül ropogós, belül puha.

Mikor már reggel valami édeset kívánok! :)

Köleskása receptet kerestem, találtam is, majd a sokadik elkészítés után újragondoltam. :) remélem ha kipróbáljatok Nektek is ízleni fog!

Kenyér helyett szoktam rá a zabpehelyre. Fogyaszt, tisztít, és hosszú időre eltelít. :-)

Hétvégi reggelink - sosem mérem, hogy miből mennyi kell bele. Addig adagolom a tejhez a zabpelyhet, amíg besűrűsödik. :)

Zsanette Kovács íz világ Gastro konyhájából.Ezzel az egészséges reggelivel az alakodat szintén tarthatod.#2019

Gyermekbarát recept.

Nagyon szeretem a zabpelyhet reggelire, szerencsére rengeteg változatban el lehet készíteni. Mindenki megtalálja a saját kedvencét előbb vagy utóbb!

#2020

Szerettem volna valami fehérje- és rostbő, de egyszerűen elkészíthető reggelit alkotni, amit akár munkahelyre/iskolába is el lehet könnyedén vinni.

Reggelire nagyon egészséges a müzli, de boltban kaphatóak tele vannak olyan anyagokkal, ami nem biztos, hogy jó nekünk. Ezért inkább összedobtam én.

Amikor reggel felébredsz és valami finom meleg gyors finomságot ennél

Reggelire kávé vagy tej mellé gyerekeknek is, egészséges hozzávalókból!

Fogyókúrázók számára ideális reggeli! 1 adag 80 kcal.Lehet, hogy a túlérett banán már túl barna ahhoz, hogy megedd, ám tökéletes az édes reggeli muffinunkhoz. Ragacsos állaga és édessége ízletes energiabombává varázsolja az unalmas muffint! Ha gyümölcsös robbanásra vágysz, keverj bele egy kis áfonyát is.Tápérték (12 adaghoz):Kalóriák: 965 kcalFehérje: 33, 7 gSzénhidrátok: 150, 3 gÉlelmi rost: 14, 7 gCukrok: 80, 1 gZsír: 21 gTelített zsírok: 5, 1 gEgyszeresen telítetlen zsírok: 8, 1 gTöbbszörösen telítetlen zsírok: 4, 7 gEgyébKoleszterin: 554 mgNátrium: 682 mgSó: 1, 7 gÁsványi anyagokKálium: 1 468 mg

Hát én egy ilyen “kis” 1 kilós mogyoróvajas vödörbe szoktam csinálni.😅 (Fogyó eszköz nálam a mogyoróvaj🤩🥜) De egy sima doboz is tökéletes.☺️

Ez a palacsinta olyan gyorsan elkészül, hogy még akkor is meg tudjuk sütni, ha nincs túl sok időnk. Pár összetevő szükséges csak hozzá és kész is a tökéletes reggeli. Ez egy alaprecept ami önmagában is nagyon-nagyon finom, de ízlésünkre szabva akár gyümölcsöket, túrót, fahéjat is belekeverhetünk a tésztába.

Mivel fontosnak tartom a reggeli étkezést, sokszor már előző este kigondolom és el is készítem, mi kerül reggel az asztalra. Szeretem a zabpelyhes finomságokat, így egy talált recept újragondolásával alkottam meg a következőt.

Imádjuk :) nem győzöm készíteni 😂aranykonyv2