Menu Diet #7 Brokoli, Tahu dan Fillet Panggang

Nita Yulistiani
Nita Yulistiani @cook_16217722

Menu Diet #7 Brokoli, Tahu dan Fillet Panggang

26 orang berencana membuat resep ini
Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

  1. 100 grbrokoli, potong perbatang
  2. 2 buahtahu
  3. 50 grayam fillet
  4. Sejumputgaram
  5. Sejumputmerica
  6. 1 sdtmargarin
  7. Salad dressing wijen sangrai (saya pakai merk maestro)

Cara Membuat

  1. 1

    Rebus brokoli dan tahu yang sudah dipotong dadu. Angkat, tiriskan.

  2. 2

    Iris tipis dada ayam, marinasi dengan garam dan merica.

  3. 3

    Panggang ayam fillet dengan menggunakan margarin (lebih baik tidak menggunakan margarin/minyak sama sekali) tetapi karena teflon saya bukan anti lengket, jadi harus diberi margarin agar tidak lengket.

  4. 4

    Sajikan brokoli, tahu dan ayam fillet panggang. Siram dengan salad dressing. Siap disajikan.

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan
Masak Hari Ini
Nita Yulistiani
Nita Yulistiani @cook_16217722
pada

Komentar

Resep Serupa