كفتة لايت وطحينة

دايت وبس مع سارة صقر
دايت وبس مع سارة صقر @Sara_88sakr26
مصر

#اكلات دايت

شارك

المكوّنات

٢٥ق
٤ شخص
  1. ½ كيلولحمة بدون دهون
  2. بصلة مفرومة ناعم ونصفيها من المياه بتاعتها
  3. فصثوم واحد
  4. معلقة صغيرةملح
  5. معلقة صغيرةفلفل أسود مطحون
  6. معلقة صغيرةزيت زيتون
  7. 3معالق كبار دقيق الشوفان

الخطوات

٢٥ق
  1. 1

    نضع اللحمة المفرومة في وعاء ثم نضع عليها البصلة بدون المياه بتاعتها بعدين نضع التوابل وتخلط المكونات جيداً ثم نضيف ٣معالق كبار دقيق الشوفان وتخلط ايضا جيداً ثم نضعها في الثلاجة لمدة ١٠ دقائق ثم نخرجها ونصبعها زي ما نحب على اسياخ او في صينية وندخلها الفرن او نشويها على الفحم

  2. 2

    سلطة الطحينة معلقتين كبار طحينة ومعلقة خل ونصف ليمونة ومعلقة صغيرة زيت زيتون وفص ثوم وكمون وملح رشة بسيطة ونضع في وعاء الطحينة وبعدين الليمون والخل وزيت الزيتون ونقلب المكونات جيداً حتى تجمد معانا وبعدين نضيف الماء شوية صغيرين ونظل نضيف حتى نصل القوام المظبوط وتقدم مع السلطة والهنا والشفاء

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
دايت وبس مع سارة صقر
نُشرت في
مصر
حبى الأكلات الدايت الصحية والحلويات الدايت والعصاير الدايت والسلطات
اقرأ المزيد...

التعليقات

دايت وبس مع سارة صقر
دايت وبس مع سارة صقر @Sara_88sakr26
ممكن استبداله بالبقسماط او البرغل او نصف رغيف عيش مبلول وتصفى المياة منه بس مش هتبقى لايت
(معدّل)

وصفات مشابهة