نخلط المكونات السائلة مع بعض جيداً

ثم نضيف باقي المكونات الجافة

ونصبها في مج بيركس أو صيني أو طاجن فخار صغير في الميكرويف لمدة ٤ دقائق. لازم يكون المج كبير ٣٠٠ مل. أو نقسمها على ٢ مج ٢٠٠ مل عادي. هيطلع زي الفل. ونزينه فور خروجه. ويأكل منه قطعة فقط علشان الدايت. انا بأكله على ثلاث مرات سناك. وبالهنا