เคยทานร้านคีโต คืออร่อย แล้วไม่ต้องรู้สึกผิด เลยอยากลองทำเอง

คลีนๆเพื่อสุขภาพ ทำง่าย เป็นอาหารเช้าที่ได้ประโยชน์

#ไข่ขาวเพื่อสุขภาพ ทำง่ายดีค่ะ ไม่ปรุงอะไรเลย เมนูนี้ทำช่วงฟิตหุ่น

#สูตรนี้ทำง่าย มาต่อกันกับเมนูสุขภาพกันยาวๆ มื้อเช้าง่ายๆ ทานเบาๆค่ะ ไข่และฟักทองต้มไว้อยู่แล้ว

#แชร์ให้จากใจ #สลัดผัก #สูตรน้ำสลัดช่วงนี้เรากลับมากินคลีนละ แล้วก็รู้สึกว่าน้ำสลัดที่ปรุงมันสดชื่นดี ชอบๆ ไม่น่าเบื่อ ทำง่าย รสชาติจะออกหวาน เปรี้ยว เค็ม แบบไม่น่าเบื่ออะ555

มาค่ะ สาย #คลีนไม่เครียด วันนี้มาทำแซนด์วิชทานเองกันค่ะ ตัวซอสไม่ได้ข้นมากนะคะ ทำแบบพอดีๆ คลีนสายกลาง เพื่อสุขภาพด้วยค่า 😋

#5000มื้อให้น้อง ในมื้อเช้าที่เร่งรีบเป็นพิเศษ.. แซนด์วิชสักชิ้นสองชิ้นก็จะทำให้ท้องคุณอิ่มขึ้นมาได้.. แม้ยามเดินทางก็แสนสะดวก... คราวนี้จะเสนอทำแซนด์วิชที่ เหมาะสำหรับผู้รักสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง ทานคู่กับชา กาแฟร้อนๆ.. ในตอนเช้าจะเข้ากันได้ดีมาก..ต้องลอง

🥗วันนี้ทานผักเอย อะไรเอย ทานไปพร้อมกับบรรยากาศคริสต์มาสที่ฝรั่งข้างบ้านปาร์ตี้กันเลยค่ะ คึกคักสุดๆ เมนูนี้สีสันสดใส ทานก่อนมื้อหลัก เรียกน้ำย่อยได้ดีค่ะ ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับเมนูคริสต์มาสและปีใหม่กับทุกคนในครอบครัวนะคะ 🧑🏻‍🎄 It’s the most wonderful time of the year.

ทำเมนูสลัดโรลง่ายๆ ใช้แผ่นแป้งเวียดนาม ทำใส่กล่องไปกินเป็นมื้อเช้าวันทำงาน หรือตอนไปปิคนิคก็สะดวกดีครับ

#แชร์ให้จากใจ #เมนูไข่ทีมไทยไข่ขาว และสับปะรดเหลือจากการหมักหมูเลยจัดเมนูกรอบๆเผ็ดๆ แบบไทยๆไปกันเลย เปรี้ยวเผ็ดตัดความหวานจากเนื้อสับปะรดฉ่ำๆสุดฟิน

คิดอยากทานสลัดขึ้นมา แต่น้ำสลัดไม่มีเลย เลยดัดแปลงเอาผลไม้มาทำเป็นน้ำสลัด รสชาติดีทีเดียวค่ะ สามารถแบ่งทานเป็นน้ำผลไม้สมูทตี้ได้ด้วยนะ

เมนูนี้จู่ๆก็ด้นสดขึ้นหลังจากที่เพิ่งใช้ไข่แดงปั่นน้ำสลัดคีโตตามสูตรในคุกแพดนี่ละค่ะ ด้วยความที่เสียดายไข่ขาว กับที่ตั้งใจจะเป็น #ZeroWasteKithen #cookeverypart เลยลองเอาไข่ขาวมาตีดูต่อ รสชาติออกมาโอเคเลยค่ะแนวๆ มาโยญี่ปุ่น แล้วมานึกต่อว่าสีมันขาวมาก และเราไม่อยากใช้น้ำมันและน้ำตาลเยอะถึงจะเป็นน้ำมันดีก็เถอะทานมากไปก็ไม่เวิร์ค เลยลองใช้มะม่วง และมันเทศต้มสีเหลือง ลงไปปั่นเพื่อสีออกเหลืองได้รสหวานธรรมชาติ และได้ตัวเนื้อครีมเพิ่มขึ้นโดยไม่ใช้น้ำมัน ผลออกมาดีเกินคาดค่ะ ทั้งเนื้อสัมผัสและรส ไม่เน้นหวานนะคะ เพราะเผื่อความหวานจากผลไม้ในสลัดด้วย ผู้ใหญ่ที่บ้านชอบมากกค่ะ หวานแบบสดชื่นแบบไม่หนัก ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลและไขมันที่มากเกินไป ลองดูนะคะ#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา