สูตรนี้ดัดแปลงประยุกต์เอาเพราะชอบกินปลาค่ะ เราเสิร์ฟพร้อมผักย่างเนยหอมๆ แล้วก็น้ำราดเข้มข้นหอมพริกไทยสุดๆ

#แชร์ให้จากใจเมนูวันพ่อเพื่อคุณพ่อที่ชอบเผือก 🤭🙄🤫😁🥰

มีผักอะไรในตู้เย็นก็เอามาผัดรวมๆใส่เต้าหู้ปลาอร่อยเลยค่ะ

Party family

#100วันบันดาลใจ 51นำเสนอผัดผักง่ายๆอีกแล้วค่ะวันนี้😋

ช่วงนี้รักษาสุขภาพมากขึ้น เลยมีเมนูใหม่ๆและง่ายขึ้นเรื่อยๆ เมนูเย็นเพื่อสุขภาพ เครื่องปรุงไม่เยอะเกินไป #กินแล้วหุ่นดี

#ตั้งเป้าเราทำได้ #เมนูสำหรับเด็ก เรามาทำอาหารให้เด็กๆ ที่หยุดโรงเรียนทานเถิดด้วยเมนูสบายๆ "ถั่วลันเตาหวานตุ๊กตาลูกชิ้นปลา" ถั่วลันเตาหวานเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระมากมายป้องกันเซลล์ไม่ให้ได้รับการถูกทำลาย ช่วยการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เข่น หัวใจ อัลไซเมอร์ เป็นต้น มีวิตามินเอ บี ซี และอี ฯลฯ ลูกชิ้นตุ๊กตาปลาทำจากเนื้อปลาและสร้างสีสันดึงดูดใจเด็กๆ ทานอาหาร ทำให้เจริญอาหารทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ตามมาดูนะคะ

ที่รักอยากกิน ต้องจัดแล้ว👨‍🍳หวานๆ ละมุนลิ้น

ปลานิลทอดร้อนๆ กรอบนอกนุ่มใน ราดด้วยผัดขึ้นฉ่ายหอมๆเข้ากันดีจริงค่ะ#5000มื้อให้น้อง#ครัวผจญภัย#อร่อยอ่อยเหยื่อ

#เลือกทำกินเอง ทำกินเองดีต่อใจ มื้อเบาๆ วันฝนตกหนัก อุ่นสบายท้องดีค่ะ ทำไว้ 2 ที่ เผื่อให้พ่อแฟนด้วย ผู้สูงวัยชอบมาก กินง่าย กลืนง่าย มีประโยชน์จากเนื้อปลา