Lomo de cerdo con ensalada y papa cocida

Sofía
Sofía @cook_25477777
Bucaramanga, Colombia

#Fit #Micocina
Rico almuerzo bajo en carbohidratos y grasas delicioso y fit 😋

Lomo de cerdo con ensalada y papa cocida

#Fit #Micocina
Rico almuerzo bajo en carbohidratos y grasas delicioso y fit 😋

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Ingredientes

45 mins
1 ración
  1. una tajada magraLomo de cerdo tajado
  2. 1Papa
  3. 1/2Aguacate Hass en tajadas
  4. al gustoSal, pimienta y especias
  5. Para la ensalada
  6. 1Zanahoria pequeña rallada
  7. 1/2Tomate
  8. Aproximadamente un manojoMix de lechuga (lechuga de colores y espinaca)
  9. 1 pedacito Pepino picado en rodajas y luego en 4

Paso a paso

45 mins
  1. 1

    En un plato colocar la tajada de lomo de cerdo y adobarla, añadir sal, pimienta y especias al gusto, si desea salsa para carnes, mientras hace esto ponga a calentar una sartén

  2. 2

    Con la sartén caliente añada el lomo junto con lo que sobró del adobo en el plato y deje dorar

  3. 3

    Pele la papa y póngala en una olla a fuego alto con agua hasta que se cocine

  4. 4

    Con los fogones prendidos, para la ensalada lave los ingredientes ponga el mix de lechuga en un plato hondo (si las hojas vienen muy grandes córtelas) pele el tomate y córtelo en los trozos que desee cuando tenga todo cortado y en el plato añada sal, vinagre y/o limón

  5. 5

    Revise el lomo de cerdo, no deje que se queme, deje dorar por ambos lados

  6. 6

    Con la papa cocida y el lomo dorado sírvalo en el plato junto con la ensalada, coja un aguacate Hass al punto y córtelo por la mitad, píquelo en tajadas y déjelo en el plato, LISTO! Ya puede disfrutar de un almuerzo bajo en carbohidratos y grasas, muy rico y FIT 😋

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Sofía
Sofía @cook_25477777
Bucaramanga, Colombia
Apasionada estudiante de medicina, me gusta cocinar en mis ratos libres 🥰🌯🍲🍕🥞🍝
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