شوفان بالموز والقرفة - وجبة الطاقة والدايت

في الخلاط نضع الموز مع الحليب و القرفة و نخلطهم جيداً

في قدر صغير نضع الخليط، و نضيف إليه الشوفان ونقلبهم مع بعض، و نسخن الخليط على نار هادئة حتى يدفأ

نحلي الخليط بالعسل و يكون جاهزاً للتقديم.. يقدم دافئا او باردا حسل الرغبة.. وصحة وهنا