Menu diet hari 2 chicken steak low calori

Ini enak banget sumpah ga nyangka bisa seenak ini suami aja yang diet malah nambah mulu kayanya gagal diet kalo suami 🤭
Menu diet hari 2 chicken steak low calori
Ini enak banget sumpah ga nyangka bisa seenak ini suami aja yang diet malah nambah mulu kayanya gagal diet kalo suami 🤭
Cara Membuat
- 1
Potong dada ayam bagi jadi 6 bagian, pipihkan lalu di marinasi dan masukan kulkas.
- 2
Potong potong sayuran lalu kukus selama 15 sampai 20 menit (brokoli 10 menit cukup), tiriskan. Kentang di goreng tanpa minyak pakai teflon anti lengket.
- 3
Siapkan bahan bumbu sauce, masukan margarin lalu bawang bombai sampai harum, lalu masukan tepung terigu perlahan sampai mulai menyatu, masukan skim milk, lalu di aduk jangan sampai menggumpal, masukan bumbu sauce dan terakhir test rasa.
- 4
Bikin adonan kering dan basah untuk ayam, masukin ke bahan kering lalu basah dan seterusnya, masukan ke microwave 15 menit.
- 5
Lalu tata di piring dan siap di sajikan 🤍
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Menu bekal : Chicken Steak Menu bekal : Chicken Steak
Bismillaah..Menu bekal anak yang selalu favorit, sering banget request menu ini😍. Pakai bahan sausnya sesuai bahan yang tersedia di rumah yaa.. Tambah menu pelengkap, udah kaya menu resto pindah ke kotak bekal #eeeaaa😂😍#CookpadCommunity_Bandung#cocomba Yuli Tiarni -
Chicken Steak Diet Chicken Steak Diet
Buka kulkas eeeehhh masih ada dada ayam tanpa lemak dan kulit. Wah bisa nih diolah untuk menu makan siang diet.Menu makan siang kali ini mungkin terkesan gak nyambung ya karena asisten rumah tangga di rumah masak sayur asam. Tapi nyambung gak nyambung, makan siang tetap on track kalorinya hehehe. Makan aja dulu chicken steaknya, lalu makan nasi merah sama sayur asamnya hehehe.Jadi nggak ada alasan sebetulnya untuk stop atau kurang ide mengatur pola makan. Sisa kita niat apa nggak.Mengatur pola makan kudu dibarengi dengan olahraga juga biar maksimal. Selamat mencoba chicken steaknya ya. Oya ini gak pakai tepung maizena ya. Jadi gak ada saus kental dll.hehehe. no tepung2an. Yohana Defrita Rufikasari -
Menu diet ke 1Steak tempe Menu diet ke 1Steak tempe
ceritanya masih edisi diet suami . no garem no msg no minyak ya #suamilagidiet pandawife's -
Chicken steak dengan sayuran Chicken steak dengan sayuran
Ini salah satu resep favorit anak-anak..karena rasa steak nya manis asin gitu qiqiqi sebenernya 11 12 sih sama semur terserah aja mau steak atau semur yang penting enaakk hehehe..yuukk cekidot resepnya.. Dewi audy's -
Chicken Steak ala2 Chicken Steak ala2
Suami request chicken steak , dan semangat 45 nyobain dg resep dr kakak ipar yg di modif, krn bahan kurang lengkap hehe...tp rasanyaa juara. Tp kali ini ngga ada sayurnya Krn keterbatasan bahan hehehe 😍 Arumingtyas Mangastuti -
42. Chicken Steak 42. Chicken Steak
Biasanya makan steak begini di resto tp karena bahaya korona makin mendekat sebaiknya kt dirumah saja. Yuk cobain bikin sendiri Mak, gampang kokk😘 Praditha R. Yussah -
Double Steak Chicken/ Menu Diet Double Steak Chicken/ Menu Diet
hampir setiap minggu nya aku jadi selalu makan dada ayamdan selalu di panggangmungkin ini menu praktis buat aku yang kadang suka bangun siang Liu Mimin -
Crispy chicken steak with mushroom sauce. Enak dan hemat Crispy chicken steak with mushroom sauce. Enak dan hemat
Pak suami lagi bosen masakan rumahan yg pedes2 Terus.Jadilah iseng kita bikin masakan ala restoran Waroeng steak kesukaan nya diaTentu nya pakai bahan2 yg ada aja di kulkas ya Bun (maklum dah tengah bulan ini 😂) Siti Khoiriyah -
Steak Salmon dan Namul Menu Makan Siang Diet Steak Salmon dan Namul Menu Makan Siang Diet
Menu makan siang kalau bosan pakai nasi merah bisa aja sih diganti dengan kentang tapi jangan nglunjak juga hehehe. Kentangnya boleh direbus, boleh dibikin mash potato tapi sebisa mungkin jangan ditambah susu atau krim ya. Kalau mau digoreng boleh aja tapi pakai olive oil sedikit aja.Lalu kalau nggak ada salmon boleh diganti ikan lain nggak? Boleh aja, atur sesuai selera. Kalau ikannya bau tanah, bisa direndam dulu dengan bawang putih ya. Biar mengurangi bau tanahnya.Intinya ketika mengatur pola makan ini jangan sampai kita frustasi sendiri hehehe. Mengatur pola makan harus dilakukan dengan niat, sabar dan fun hehehe. Yuk cobain...dan jangan lupa olahraga ya. 😊 Yohana Defrita Rufikasari -
25. Chicken steak / Steak ayam mudah enak 😋😁 25. Chicken steak / Steak ayam mudah enak 😋😁
First time makan ini di Steak n shake Malang dulu pas masih gadis🙊Lgsung jatuh cinta..😹, sekarang mau ke malang kejauhan😅 boro² ke malang, mudik ke Nganjuk aja lum keturutan🤣🤣🤣 ... Yaweslah bikin aja walopun gak mirip² bgt😆, buat setor ke makminkuu😍 resep kombinasi ama jeng "emeralda nugroho"🤗😍.#CABEKU#AyamInLopWitYu#DiRumahAja#kedapuraja#mamakiyamasak#Cookpadcommunity_Bekasi#Cookpad_Indonesia#PejuangGoldenApron3 Emakkiya (خيرالنسأ)
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar
Trus skim milk itu susu apa/merk apa?