Crema de calabacín y zanahoria proteica con avena (en mambo)

Una idea fácil , rápida , sana y súper completa para cenas potentes . Por suerte , el embarazo me está dejando entrenar ( aunque adaptado , por supuesto ) y en las noches es cuando más intento cuidar y equilibrar las comidas , de forma que me ayuden a recuperar bien y sean lo más limpias posibles . Espero que te guste esta idea !! Ponte el delantal que vamos !!
Crema de calabacín y zanahoria proteica con avena (en mambo)
Una idea fácil , rápida , sana y súper completa para cenas potentes . Por suerte , el embarazo me está dejando entrenar ( aunque adaptado , por supuesto ) y en las noches es cuando más intento cuidar y equilibrar las comidas , de forma que me ayuden a recuperar bien y sean lo más limpias posibles . Espero que te guste esta idea !! Ponte el delantal que vamos !!
Paso a paso
- 1
Lavamos y troceamos nuestro calabacín y las zanahorias. Las introducimos en nuestra mambo y le damos al turbo durante 15 segundos
- 2
Bajamos los restos de las paredes.Añadimos entonces el ajo troceado y una cda de aove. Programamos durante 6 minutos, potencia de calor 10 y 120° durante 6 minutos para sofreír la verdura.
- 3
Ahora es cuando añadiremos el caldo y la avena ). Añadiremos sal y una pizca de pimienta. Programamos durante 20 minutos, potencia 8, 100° y a velocidad 1. De este modo, todo quedará bien cocinadito.
- 4
Finalmente añadiremos el queso y batiremos durante un minuto a velocidad 6 hasta 10 de forma progresiva.
- 5
Y listo para comer !!! He añadido unas semillas de chia para darle un aporte extra de proteína.
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