يخنة السبانخ

سريعة صحية و لذيذة.💚🧡💚🧡💚 #lovelymomthoughts

ما عم تزبط الصورة😒😒😒

كنت ماحب هالوصفة ولكن بفضل مرت عمي وطبخها الطيب للحمة خصوصا حبيت هالوصفة ....

#باللحم_المفروم فوائد السبانخ (السبانخ من أهم الخضراوات الورقية المفيدة لك و لصحتك لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة و نسبة عالية من الأملاح و الفيتامينات الهامة و أثبتت الدراسات الأخيرة أن أوراق السبانخ النضرة و الطازجة تحتوي على نسبة أعلى من فيتامين .c و أثبتت دراسة مؤخراً أن أوراق السبانخ الصغيرة المعرضة لضوء الشمس تكون أغنى بالعناصر الغذائية عن السبانخ التي تنمو في الظلام و في دراسة حديثة أجريت عن العلاقة بين سرطان البروستاتا و بعض النباتات و الخضروات و أظهرت السبانخ وحدها دون باقي الخضراوات أنها قادرة على مقاومة سرطان البروستاتا و الوقاية منه و ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين E ، بيتاكاروتين، زنك، سيلنيوم . تحتوي على إنزيمات هاضمة تُساعد على تقليل ضغط الدم . تحتوي على عناصر تُساعد على الحفاظ على البصر سليم مع تقدم السن و تقي من أمراض تقدم السن الخاص بالعين . تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A و هو من أهم العناصر اللازمة لتقوية المخ و الإبصار و جهاز المناعة . مفيدة جداً لنضارة البشرة لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين A تحتوي على فيتامين K و الذي يُساعد في الوقاية من هشاشة العظام كما أنه عنصر هام لنمو العضلات بالجسم فتساعد السبانخ في الوقاية من أمراض المخ و نقص المناعة تقي بصفة عامة من الإصابة بأمراض القلب و سرطان القولون . تعمل على خفض نسبة الدهون و الكوليسترول في الدم. تقي من الإصابة بالإمساك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. تُقلل من خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي لاحتوائها على عنصر الماغنسيوم لذلك ينصح بإدخال السبانخ كعنصر أساسي في نظامك الغذائي بسبب فوائد السبانخ الصحية العديدة )

#قوي_مناعتك#سبانخالسبانخ معروف بقيمته الغذائية لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن وهو كتير مهم لفقر الدم والحديد

#سبانخ #صدقة_جارية٢٨ صفر : عظم الله اجورنا واجوركم بذكرى وفاة خير البرية هادي الأمة وشفعيها سيد المرسلين وحبيب رب العالمين خاتم النبيين ابا المصطفى محمد صل الله عليه واله وسلم 🏴💔اللهم لا تحرمنا زيارته في الدنيا وشفاعته في الاخرى امين يارب العالمين 💔

#يخنة_سبانخ#سبانخ#وصفات_هيام_صالح#الدنيا_ربيع#أكلات_صحية

#سبانخ#يخنة

#المرور_الاول🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹#حملة_التشجير 🌲 🌳 🌲 🌳 🌲 🌳

تعلمتها من إحدى صديقاتي

سهلة ولذيذة ومفيدة كتير لفقر الدم

#تجهيزات_رمضان

😍

#يوميات_رمضان #سبانخ #لحم_مفروم

وصفة جميلة!!

من المطبخ العالمي ، وصفة نباتية ، سهلة ولذيذة . تقدم مع الخبز

#وصفات_لبنانيةيخنة لذيذة وصحية من التراث اللبناني

#سبانخ

#الجود_بالموجود

طريقة حماتي

#التحدي_الفضي

يخنة سبانخ - سبانخ بلحمه - سبانخ ورز

#وصفات_بالاخضر #الشيف_الذهبي