Wrap με κοτόπουλο
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Μαζεύουμε τα υλικά μας.
- 2
Ψιλοκόβουμε τα λαχανικά μας,τα ανακατεύουμε και προσθέτουμε το αλάτι και το λεμόνι. Πιέζουμε πολύ καλά να βγουν τα υγρά των λαχανικών.
- 3
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλες τις σάλτσες και αλείφουμε τις τορτίγιες στη μέση χωρίς να φτάσουμε στα άκρα τους.
- 4
Πάνω από τη σάλτσα βάζουμε σαλάτα, κοτόπουλο και τέλος το τυρί.
- 5
Τυλίγουμε όπως τυλίγουμε τους λαχανοντολμάδες. Δηλαδή πρώτα τα πλαϊνά, μετά το κάτω μέρος και τέλος το πάνω. Πατάμε γερά με τις παλάμες για να μην μας ανοίξει.
- 6
Μπορούμε να τις απολαύσουμε έτσι ή να τις περάσουμε ελαφρώς στο τηγάνι. Η όλη διαδικασία δεν παίρνει πάνω από 15'.
Είμαι η μαμά ενος αγοριού και ενος κοριτσιού.Η καταγωγή μου είναι απο Μικρά Ασια και Ιταλια.Λατρευω τη μαγειρική και αν δεν ήμουν νηπιαγωγός σίγουρα θα ήμουν μάγειρας ή ζαχαροπλάστης.!
Δες περισσότερα Παρόμοιες συνταγές
-
Wrap στα γρήγορα! Wrap στα γρήγορα!
Περίσσεψε λίγο κοτόπουλο, κρίμα να πάει χαμένο! Το φτιάξαμε σε wrap και το καταβροχθίσαμε όλοι! #περισσεύματα #ΜηνΤοΠετάς
-
Wrap με κοτόπουλο Wrap με κοτόπουλο
Το να τρεφόμαστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα, είναι πολύ σημαντικό. Το παν όμως, είναι να το κάνουμε επιλέγοντας υγιεινά γεύματα.Παρακάτω, παραθέτω μία ιδέα, την οποία επιλέγω κυρίως για μεσημεριανό.
-
Wrap με τόνο Wrap με τόνο
Το πρόχειρο φαγητό οφείλει αιώνια ευγνωμοσύνη σε όποιον επινόησε τις κονσέρβες τόνου. Μία θρεπτική όσο και νόστιμη πηγή πρωτεΐνης που μπαίνει περίπου παντού και τρώγεται ακόμη και κρύα χωρίς κανένα πρόβλημα. Ιδανική επιλογή ως εκ τούτου γι αυτό που αποκαλούμε «σαντουιτσάκι για τη δουλειά». Το μόνο πρόβλημα είναι πως σχεδόν πάντα σου ανοίγει η όρεξη για ένα ακόμα... #Βιβλίο #TeamTreesTakis #μένουμεσπίτι
-
Tortilla tuna wraps - Τορτίγιες με τόνο Tortilla tuna wraps - Τορτίγιες με τόνο
Καλοκαιρινό, ελαφρύ, χορταστικό και ιδανικό για πολλές περιπτώσεις..
-
Tuna wrap tortilla sandwich Tuna wrap tortilla sandwich
Εύκολο και γρήγορο κολατσιό ακόμη και ελαφρύ μεσημεριανό.Η γέμιση μπορεί να μπει σε ψωμάκι, να ανακατευτεί ακόμη και με κάποιο ζυμαρικό.Θεωρώ ότι η επιλογή της τορτίγιας είναι η καλύτερη, δεδομένου ότι αισθάνεσαι πλήρως τη γεύση της σαλάτας.#ΧρυσήΠοδιά23
-
-
Σάντουιτς wrap 🌯 Σάντουιτς wrap 🌯
Για το κολατσιό του παιδιού στο σχολείο . Μπορούμε να γεμίσουμε με ότι θέλουμε το σάντουιτς. Εγώ σε αυτό έβαλα τα συγκεκριμένα υλικά.
-
-
Caesar chicken crispy wrap Caesar chicken crispy wrap
Μεσημεριανό διάλειμμα λίγος χρόνος πολύ πείνα 😅 εύκολη ιδέα για το μεσημεράκι.
-
Low-carb BigMac Wrap Low-carb BigMac Wrap
Ιδανικό για αυτούς που προσέχουν την διατροφή. Εύκολη κι γρήγορη συνταγή. Συνιστώ αν βρείτε να την κάνετε με Quark. Επίσης μπορείτε να γεμίσετε το Wrap με ότι λαχταρατε.Καλή όρεξη 🙂
-
-
Γεμιστό ρολάκι ομελέτας (με μαγιονέζα, μαρούλι + κάποιο κρεατικό) ✨omelette wrap✨ Γεμιστό ρολάκι ομελέτας (με μαγιονέζα, μαρούλι + κάποιο κρεατικό) ✨omelette wrap✨
Απλά, γρήγορα και νόστιμα, με μια συνταγή που δίνει τη δυνατότητα για ποικίλες προσθήκες και τροποποιήσεις.Tags:#ΔιεθνήςΠοδιά24#πρωταπριλιά(Μαρούλι - 5η συμμετοχή ✅)#Εύκολο#Εύκολα#Απλό#Απλά#Γρήγορο#Σταγρήγορα#Περισσευούμενο#Περισσεύματα#Μηντοπετάς#Αλλαντικά#Αυτοσχεδιασμός#Ελαφρύ#Light#Σνακ#Πρωινό#Βραδινό#ΚΕΤΟ#Keto#Πρωτεΐνη#Πρωτεϊνικό
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/14134248
Σχόλια (2)