Berawal dari terkena infeksi usus jadi aku berusaha minum jus sayur setiap hari supaya serat terpenuhi maksimal.Tapi source disini sedikit, kebanyakan beberapa jenis sawi, bayam, kol, dan sayur2 lainnya yang jadi lauk juga kalau dibikin jus sepertinya aneh.Sebenarnya aku sempat menjalankan gluten free tanpa tepung, termasuk oats dengan up and down.Tapi sekarang ini aku sering mix and max makanan yang masuk supaya sisi psikologis terpenuhi dan takarannya sesuai kebutuhan. Mungkin tidak sempurna tapi setidaknya sudah berusaha makan yang sehat.Jadi yang ga menjalankan gluten free bisa pakai oats yang mudah di beli dimana2.Kalau mau bisa ganti oats dengan psyllium husk, susu ganti dengan air kelapa atau santan siap santap.Nanti mungkin saya akan bikin resepnya versi yang kedua🤭 di tunggu yah🤭✌Rasanya not bad loh.😃Masih oke..Enak-enak saja untuk lidahku.Hanya aku belum tau cara menyamarkan bau sayurnya di versi resep ini. Sangat sayur sekalii.Mungkin kalau ada mangga atau pisang, bisa di campur biar sayurnya tidak ketara banget secara aroma maupun rasa.Untuk di siasati kalau tidak ada campuran buah, coba pakai simple syrup vanila 3-4 sdm yaa...Menu ini bisa dijadikan bukaan, supaya berbuka dengan yang sehat.Kalau sahur disarankan makan berat saja yang memenuhi 4 sehat 5 sempurna. ☺Selamat mencoba cara baru menikmati Sawi. ☺Semoga kita sehat selalu. ❤#BiasaJadiLuarBiasa#RamadanPilihMasak

Udah ketemu sabtu aja,, seperti biasalah ya waktunya clover semarak,, dan karna baru mulai berjuan di GA3,, jdi sekalian juga setor utk GA3,, Kocokan semarak kali ini jatuh kepada mba @Bubu_Mutia yeeeey.. Beliau menantang kita utk bikin aneka olahan dr strowberry,,, Hmm maapkeun ya,dan mohon dimaklumi yaah disni ga ada buah stowbery jdi ak pake jam(selai) yah min2 clover sayonk,, tapi rasanya beneran enak kok xixixixi.#tobeliku#semarak_tobeliku#cookpadcommunity_merauke#tidaksekedarmemasak#cookingwithhearteatingwithlove#PejuangGoldenApron3#berburucelemekemas

BismillahirrahmaanirrahiimSubhanallah perjalanan#JelajahResep kali ini kita temukanResepSehat karena #JelajahResepSehat dengan#Cookpadcommunity_Kalsel yaitu Dmooties Mango yang seger. Tambah taburan cerres coklat .....membuat Smooties semakin enak.#PejuangGoldenApron3

Masya Allah ini minuman segar banget buat buka puasa rasa nya yg asem dari yoghurt berpadu dgn manis alami dari kurma membuat minuman ini cocok disajikan utk minuman pembukaMaaf karena yg bikin minuman ini nak bujang foto langkah tdk sempat dibikin karena mau buka jg#PekanPosbar#PekanPosbarEsCampur#BamasakBaimbai#CookpadCommunity_Kalsel#CookpadCommunity_Borneo#EsCampurNusantara#KURMA_KreasiDapurRamadan#KampoengRamadan

Bismillah,Di kulkas selalu ada stock kurma, ada kurma azwa kesukaan anak2 karena teksturnya yg kering agak keras ya, ada jg kurma khalas yg agak basah legit dan kurang peminat, si khalas ini selalu sy jadikan pemanis saat nge jus mix sajian pagi utk paksu karena manisnya pas dan mudah di blander.Seperti siang sy #merecook resep ummu #Sri Suharyaningsih, sy tambah strowberry dan whippycream.Jazaakillahu khairan resepnya🙏

ikut meramaikan #anekaminuman_kombes dan minuman ini simple banget sih kesukaan si kecil#pejuanggoldenbatikapron#siapmasukkalender#anekaminuman#cookpadcommunity_bekasi

Nyoba bikin smooties. Hasilnya enaaaak...segeeeeer😋Saya bikin dengan bahan dasar pisang. Bisa pake pisang apa aja ya. Saya pake pisang raja. Baru belajar juga bikin smooties dari utube wilgoz. Jadi harus ada satu bahan beku dan bahan cair. Disini saya pake yogurt untuk bahan cairnya. Bisa pake susu almond atau aer kelapaUntuk topping bisa apa aja ya, bisa pake kelapa kering, kismis, buah-buahan, granola, chia, dll

Aku sangat pencinta buah2anDan lebih suka dikonsumsi buah potong, jus bahkan smothies. Membuat tampilan menarik pada buah yg aku konsumsi itu membuat diriku bahagia, ceria dan sangat menyenangkan.Semua aku konsumsi tanpa gula dan susuAku tambahkan topping chia seed, gojiberry, dan granolla diatas smothiesnyaYang mana masing2 memiliki fungsi yg baik untuk kesehatan.1. Chia seed- menurunkan berat badanJumlah serat yang cukup tinggi di dalam chia seed dan kandungan kalorinya yang cukup rendah membuatnya dipercaya dapat menurunkan berat badan. Karena makanan yang mengandung serat tinggi umumnya dapat membantu dalam membuat perut merasa kenyang lebih lama.- baik bagi penderita divertikulosis- berperan sebagi detox dan pencernaan- Mencegah Diabetes dan gula darah2. GojiberryBuah paling kaya akan nutrisi, dan salah satu buah yg mengandung antioksidan paling tinggi di dunia.- membuat awet muda- memperkuat sistem kekebalan tubuh- mengurangi resiko kanker- mengurangi kolestrol- mengurangi berat badan- dll info lebih lengkap google3. GranollaKaya akan serat karna terdiri dari Oat dan kacang2an sangat membantu untuk diet- melancarkan pencernaan- mencegah sembelit- membantu mengontrol gula darah, kolestrol- dan membuat anda kenyang lebih lama

Lagi seneng senengnyaa buat green smooties. Yang paling favorite sih ini. Selamat mencoba yaa 🥳

Mangga harum manis, Nanas madu dan pisang ambon di blender jadi satu. Beri 1 sdt perasan jeruk lemon, aduk rata lalu kasih topping potongan mangga dan granola. Rasanya manis walau gak pake gula atau madu makanya saya tambahin air perasan jeruk lemon. Tapi bisa di skip kalau udah cocok manisnya. Enak sekali seger.Source : Eva Yulian Koswara#GA_TheNextLevel#BandungArisanRecook4_Evayuliankoswara#CookpadCommunity_Bandung#ResepGiacinta#Smoothie

Minuman kesehatan dan menyegarkanSiang siang minum ini benenr deh seger#kreasiyogurt#cinte_kreasiyogurt#cookpadcommunity_jakarta

#PahlawanDapurNutrisi berbentuk cairan baik itu makanan maupun minuman akan menjadi pilihan utama bagi pejuang breast cancer karena mudah dikonsumsi.Kali ini saya coba tawarkan smoothies yg segar dan menyehatkan. Bahannya sederhana, enak dan penuh manfaat.STRAWBERRYmengandung provitamin A, vitamin B1, B dan C, mengandung antioksidan untuk melawan zat radikal bebas dan menjadi anti kanker.PISANGmengandung vitamin A, B1, B2 dan C, pisang dapat membantu mengurangi asam lambung, pisang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.PEARkaya akan berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalium, tembaga, dan magnesium. Berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh.SANTANasam laurat yg merupakan asam lemak dlm kelapa mengandung anti mikroba dan anti inflamasi yg dapat meningkatkan daya tahan tubuh.MADUMengandung vitamin, mineral dan protein.Membantu menjaga kelembapan kulit,mengatasi bibir kering dansebagai antiseptik