سبانخ مصريه

Kamona Kamona
Kamona Kamona @cook_27716576

للغذاء ومفيدة جدا لمن يعانون لنقص الحديد وتحسن الهضم لان بها كمية ألياف عاليه

سبانخ مصريه

4 كوكباديين ينوون تحضير هذه الوصفة

للغذاء ومفيدة جدا لمن يعانون لنقص الحديد وتحسن الهضم لان بها كمية ألياف عاليه

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

من ٣٠ الي ٤٥
من ٣ الي ٤ فرد
  1. حزمهسبانخ او كيس مجمد جوالي نصف كيلو
  2. 1/2 كيلولحم او اكثر حسب الرغبه
  3. كسبره خضراء
  4. فصينتوم
  5. بصله مبشوره
  6. معلقه كسبره ناشفه
  7. معلقتينزيت او سمن
  8. كيسصلصه طماطم او عدد 2 طماطم كبيره
  9. ملح وفلفل اسمر
  10. كركم ان وجد (غير اساسي)
  11. معلقهأرز ناشف

الخطوات

من ٣٠ الي ٤٥
  1. 1

    تغسل أوراق السبانخ وتقطع اذا كانت طازجه اذا كانت مجمده تترك خارج الثلاجه قبل الطبخ بساعه

  2. 2

    في هذه الاثناء تقوم بتحضير اللحم اشوح مع قليل من البصل والفلفل والملحويذود الماء للسلق مقدار كوبين من الماء ويضاف الصلصه او الطماطم

  3. 3

    تترك اللحمه حتي يصبح المرق مقدار قليل نص كوب مثلا ويتم اضافه السبانخ دون اضافه ماء ومعلقه الأرز الناشف

  4. 4

    يدق التوم مع الكسبره يوضع جزء منها مع السبانخ والجذء الاخر يحمر بالزيت او السمن مثل التقليه ويتم اضافتها في الاخر تترك السبانخ ربع ساعه حوالي غلوتين وتغلق النار

  5. 5

    الف هنا للتقديم مع الأرز بالشاعيريه

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Kamona Kamona
Kamona Kamona @cook_27716576
نُشرت في

التعليقات

وصفات مشابهة