Donuts healthy
¿Sabías que 2, 8 millones de personas mueren en el mundo a causa e la obesidad o sobrepeso según la OMS?
Exacto el azúcar procesado, es uno de los productos que en exceso supone un aumento del riesgo de desarrollar sobrepeso, diabetes, elevación de sobrepeso y favorece la formación de caries.
Esa es la causa por la que te presento una gran oportunidad para reducir la ingesta de azúcares sin dejar de lado el placer de comer algún capricho dulce durante la semana. Existen muchísimas cuentas en Instagram enfocadas a la publicación de recetas sanas, de verdad que te darás cuenta de la gran cantidad de recetas sin azúcares ni procesados que existen. ¡Es una maravilla! Esta en concreto está inspirada en la cuenta de @Blancanutri, con un total de 332mil seguidores se describe como nutricionista. Su lema es “El intestino, nuestro 2do cerebro”
Donuts healthy
¿Sabías que 2, 8 millones de personas mueren en el mundo a causa e la obesidad o sobrepeso según la OMS?
Exacto el azúcar procesado, es uno de los productos que en exceso supone un aumento del riesgo de desarrollar sobrepeso, diabetes, elevación de sobrepeso y favorece la formación de caries.
Esa es la causa por la que te presento una gran oportunidad para reducir la ingesta de azúcares sin dejar de lado el placer de comer algún capricho dulce durante la semana. Existen muchísimas cuentas en Instagram enfocadas a la publicación de recetas sanas, de verdad que te darás cuenta de la gran cantidad de recetas sin azúcares ni procesados que existen. ¡Es una maravilla! Esta en concreto está inspirada en la cuenta de @Blancanutri, con un total de 332mil seguidores se describe como nutricionista. Su lema es “El intestino, nuestro 2do cerebro”
Paso a paso
- 1
Empezaremos pelando la manzana junto con la pera y la cortaremos en cubos pequeños. Métela al microondas 2 minutos sin tapar.
- 2
Una vez listo la parte de la fruta, en una batidora o robot de cocina, introduce todos los ingredientes; la pera, la manzana, la levadura, los copos de avena, los 2 huevos y la canela. Tritúralo hasta conseguir una textura espesa.
- 3
Una vez el horno esté precalentado a 200 grados introduciremos la masa de donuts en nuestros moldes de silicona. Dejamos que se cocinen durante 10-20 minutos, siempre vigilando para que no se te quemen.
- 4
Mientras estos se hacen, pon en un bowl pequeño las onzas de chocolate y el aceite de coco. Y caliéntalo 1 minuto y medio en el microondas, hasta que quede líquido.
- 5
Finalmente una vez listo los donuts, los decoraremos con el chocolate derretido y el puñado de pistachos machacados.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Donuts saludables
Sin azúcares añadidos y saciante, además de nutritivos. Os dejo la receta de una versión de Donuts que vi por Instagram. Yo le puse menos plátano y más manzana.#dulces #saludables #realfood #healthy
-
-
Donuts saludables
Quién no recuerda su infancia y no tan infancia comiendo un donut , tierno , delicioso mmm. Pued ahora podemos hacerlos en casa más saludables .. os aseguro que están deliciosos ..
-
-
-
-
Donuts de chocolate saludables
Estos riquísimos donuts de chocolate que para prepararlos he utilizado café, para potenciar el sabor del chocolate y ademas son sin azúcar. Con los ingredientes de esta receta salen 9 donuts. Empezamos.
-
-
Donuts fit
Me encantan las cosas dulces, estos Donuts proteicos me sirven como snack cualquier día con pocos ingredientes
-
-
Healthy donuts🍩
Y así de simple y super delicioso es hacer estos donuts saludables! Una alternativa genial a los convencionales ideales para matar el gusanillo de dulce!#healthy #fitfood #realfood
-
-
Donuts
Llevaba mucho tiempo queriendo hacer Donuts, iba guardando recetas pero no me decidía. De dos que probé me quedo con esta, aunque tengo otra pendiente para probar y comparar, próximamente publicaré otra versión. Lo bueno que tiene es que se congelan y descongelan muy bien, además si no se van a consumir en su totalidad el mismo día, lo recomiendo, ya que este tipo de masas al día siguiente pierden calidad.
-
Donuts Fit
Sano y rico incompatibles??? yo creo que no!Ésta y mas recetas fit en https://www.facebook.com/elygutierrezrodriguez/
-
-
-
Donuts
Es la primera vez que hago donuts y no nos vamos a engañar, no son los auténticos, pero estaban muy ricos. #delantaldorado
-
Donuts
Creo que no hay nadie que se pueda resistir a este bollo que de alguna manera está presente en todo el mundo. Por fin he encontrado la receta que me da el resultado que buscaba. Unos donuts ligeros, muy esponjosos tanto calientes como fríos. Tiene bastante trabajo y he tenido que modificar un poco la receta que encontré en Internet pero intentaré explicar cada paso para que al prepararlos no os parezca difícil. Merece la pena el esfuerzo os lo aseguro. #familiar
-
Donuts
Familia el desayuno y la merienda tiene otro color cuando lo hacemos en casa, si lo hacemos con los peques lo disfrutamos el doble y sus caras cuando se lo comen.......no tiene precio, vamos a la cocina para alegrar el día a los peques y no tan peques.#abecedario
-
-
-
-
-
-
Donuts
Holaa!! :) Les dejo estos ricos donuts!! :) les invito a darle me gusta a mi página de facebook https://www.facebook.com/unmomentodedelicia/
-
-
Donuts
A muchos niños les va a gustar la receta, espero que la quieran hacer mejor que comprados.
-
-
Donuts
Esta receta no es exactamente igual que los originales pero, de hecho, no creo que exista alguien que la tenga.Eso sí, no tienen nada que envidiar a los originales. Salen muy esponjosos y dulces y a quien los he dado a probar les han encantado y me han dicho que aunque no sean exactos se parecen bastante y están muy buenos. Así que si queréis averiguarlo solo tenéis que probar a hacerlos. No os decepcionarán.
-
Donuts
Pues hoy me despido de los dulces, por todo lo alto, los Donuts son mi perdición 😋
Más recetas recomendadas
Comentarios