#الشيف_الذهبيالغرانولا من الخيارات الصحية للفطور او وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية (سناك) تجهيزها بسيط ويمكن استبدال و اضافة المكسرات المفضلة، عملت كمية صغيرة اذا كنتوا من عُشاق الغرانولا ضاعفوا الكمية، تُحفظ في علبة مُحكمة الإغلاق بحرارة الغُرفة لمدة اسبوعين (انتبهوا)

الذ واطرا كوكيز، الوصفه اخذتها من الشف بن قاسم وطبقتها، جميله جداً 😍

مقتبسه من انستقرام @haifa_fitlife

#_دايت

#كوكباد_بريميوم توجد صور داخل الوصفة🌹أشكر كل من وضعت ثقة في وصفاتي وجربتها😍🌹🥀

كوكيز عملاقه + صحيه سهل صنعها ومن جد روعه للفطور.. مكوناتها بسيطه وسهلة التحضير من جد روعه

قطع أو أصابع جرانولا باللّوز والفول السوداني مع التوت البرّي المجفف أو “Cranberries” ..وصفة حلى لذيذ وسهل جداً وصحي، مناسب لفطور مع المشروب الساخن أو لوجبة خفيفة ..#وصفات_صحية

أصابع جرانولا بنكهة لذيذة جداً؛ مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل، مخبوزة بالفستق مع زبدة اللّوز والشوكولاتة الداكنة ..وصفة مناسبة لفطور غني بالطاقة أو لوجبة سريعة ومغذية بعد التمارين الرياضية ..هذه الوصفة من الممكن تقديمها بطريقتين؛ إمّا أن تُخبَز أو يكفي فقط وضعها بالفريزر لمدة ساعة ثم إخراجها وتقطيعها ..#وصفات_صحية

#المريول_العالمي#سكر_بني #بذور_الشيا #زبادي #زبيب #صنوبر #مشمش

مافن صحي ولذيذ بالشوفان والتوت ومُحَلَّىٰ بشراب القَيقب أو Maple syrup وإذا لم يتوفر نستبدله بالعسل الأبيض ..هذه الوصفة تكفي لعمل 10 قطع مافن ..#وصفات_صحية

بينياتا هو لفظ أسباني يُطلَق على حاوية مُعلَّقة غالباً تكون على شكل حيوان وتكون مصنوعة من القماش الملوّن أو الفخّار ومُعبَّأة من الداخل بمفاجآت ملوّنة ودُمىٰ؛ تُكسَر من قِبَل الأطفال بعصا خشبية ليتساقط منها ألعاب وحلويات وهو تقليد منتشر أثناء الإحتفالات وأعياد الميلاد خاصةً في المكسيك ..ولكن مؤخراً وبدلاً من الحاوية المُعلَّقة انتشرت نفس الفكرة ولكن على هيئة كيكفانتشر قالب على شكل قلب ذو شكل مضلّع مُكوَّن أساساً من الشوكولاتة ومُعبَّأ من الداخل بأي حلويات ملوّنة وعادةً يُقدَّم مع مطرقة خشبية ..بهذه الوصفة صنعت كيكة إسفنجية بالڤانيليا وقطعت منها طبقة لاستخدامها بقالب الكيك الكبير وقمت بتفتيت وعَجن زوائد الكيك الأخرى ووضعتهم بقوالب صغيرة بنفس شكل القالب الكبير ..