#subz यह पालक चने की दाल बहुत हेल्दी होती है पालक भी हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है और यह सब्जी आसानी से बन जाती है.

#Grand#Sabzi#post1मखनी नाम ही बताता है कि यह एक मक्खन और क्रीम से बनी एक मुलायम और स्वादिष्ट ग्रेवी है जिसे हम सब्ज़ियों , पनीर, मखाना आदि जो पसंद हो वो मिलाकर सब्ज़ी बना सकते है।सामान्यतः मखनी ग्रेवी में लाल टमाटर का प्रयोग होताहै जबकि मैने यहा कच्चे, हरे टमाटर का प्रयोग किया है।

आज कीे मेरी इस रेसिपी मे हरी शिमला मिर्च को सबकी मनपसंद पनीर की भुर्जी को भर के बनाया हैँ. इसमे आयरन से भरपूर पालक की तरी और विटामिन से भरपूर टमाटर की तरी का उपयोग किया गया हैँ 1#हरे#पोस्ट1

#flour2आज मैंने फ्लोर 2 थीम के लिए हरे पत्तियां (पालक,धनिया,पत्ता गोभी,लाई) और चावल के आटे से बनी कुरकुरे पकोड़ी बनाई है। इस पकोड़ी में मैंने ढेर सारी हरी पत्तियों का इस्तेमाल किया है इसीलिए मैंने इसका नाम ग्रीन पकोड़ी रखा है। शाम के चाय के साथ कुरकुरे पकोड़ी खाना सभीको बहुत पसंद होता है।

#pp सर्दी में पालक खूब आती है। हम बनाएगें पालक की पूड़ी।खाने में बहुत अच्छी लगती है ।पालक में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता।

#2022 #W3पालक आइरन से भरपूर और चना प्रोटीन से भरपूर, पालक और काबुली चना की जुगलबंदी का स्वाद बहुत ही लाजबाब होता है।

#ga24#हरे चनेसर्दियों के मौसम में हरे चने बहुत अच्छे और स्वादिष्ट मिलते हैं, और खाने में भी हेल्दी होते हैं, आज मैंने हरे चने का इस्तेमाल करके बास्केट ग्रीन चना चाट बनाया है।

#CJ #week3 #ग्रीनसॉसपास्ताआज हम ग्रीन सॉस पास्ता तैयार कर रहे हैं जो अद्भुत और स्वस्थ लगता है, यह रेसिपी आसान नाश्ता है ।और बच्चो को भी बहुत पसंद होते हैं साथ ही खूब सारे ग्रीन वेजिटेबल भी रहते है।

#हेल्थपालक, पुदीना, सूजी और मूंग दाल से बने ये ग्रीन ढोकला सुबह नाश्ते के लिए बेस्ट ओप्शन है। हेल्दी भी और पौष्टिक भी। बच्चों को लंचबॉक्स में भी दे सकते हो।

#hara मेथी,पालक,धनियाऔर सौफ से मिलकर बनी ये ग्रीन मठरी नेचुरल ग्रीन है मैनें कोई कलर का यूज़ नही किया है ।बहुत स्वादिष्ट और खस्ता बनी है और दिखने में भी बहुत सुदंर है ।

बीट ग्रीन/ चुकंदर के पत्तों का साग उप-परियोजना नोआ, बीपीएम बिलासपुर की किसान श्रीमती दसोदा देवी द्वारा दी गई है। लोग, आमतौर पर चुकंदर के पत्तों का उपयोग नहीं करते हैं जो वास्तव में पौधे का सबसे पोषक तत्व युक्त भाग है और कैल्शियम और आयरन का अच्छा स्रोत हैं। यह व्यंजन विटामिन ऐ और के का बहुत अच्छा स्त्रोत है । चुकंदर के पत्तों का तीखापन कम करने के लिए इसे पालक और हरी सौंफ के साथ मिलाकर पकाएं और गेहूं या मक्की की रोटी के साथ परोसें ।पोषक तत्वों की मात्रा और % डेली वैल्यू प्रति सर्विंग (50g):कैलोरीज: 37.9kcal (%डेली वैल्यू 1.9)प्रोटीन: 1.2g (%डेली वैल्यू 2.4)वसा: 2.1g (%डेली वैल्यू 2.7)कार्बोहाइड्रेट्स: 4.6g (%डेली वैल्यू 1.7)आहार फाइबर: 1.6g (%डेली वैल्यू 5.7)विटामिन ऐ: 612.9mcg (%DV 68.1)विटामिन के: 121.8mcg (%DV 101.5)

#aug ये एक परफेक्ट हेल्दी ग्रीन ढोकला है जिसको#gr सूजी में पालक धनियां और सभी हेल्दी शीड्स के साथ बनाया है जिसे ब्रेकफास्ट या इवनिंग टि पर खा सकते हैं बहुत अच्छा स्नैक्सभी है ।बहूत सुन्दर और स्वादिस्ट के साथ हेल्दी भी है ।

#rg4#microwaveआज बनाएँगे छोले पालक वो भी माइक्रोवेव में बहुत ही आसान और जल्दी बन जाने वाली रेसिपी है ये।इसमें पालक के गुण और छोले का प्रोटीन दोनो शामिल है।ये फ़ाइबर और आयरन के गुणों से भरपूर है।

#Hara#Post3मैंने सुबह के नाश्ते में ग्रीन वेज सैंडविच बनाया हैं। सैंडविच बनाने के लिए मैंने ज्यादातर हरी सब्जियों का ही इस्तेमाल किया हैं, क्योंकि हरी सब्जियां बहुत ही फायदेमंद होती हैं। मेरे बेटे को मसालें वाली सैंडविच बहुत पसंद हैं।

#haraविंटर में पालक अच्छी मिलती है ओर बच्चे को पालक पसंद नहीं है पर इस तरह पालक खिलाए गे तब तो बच्चे पालक खा जायेंगे इसीलिए आज मैने ग्रीन ढोकले बना दिए टेस्टी ओर हेल्दी है

#decग्रीन एग मसाला करी बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक भी होती है I यह महाराष्ट्रियन व्यंजन है Iआजकल हरी सब्जियों का मौसम है तो आज मैंने पालक एग करी बनाया I डिनर के लिए सबसे बढ़िया और नयी रेसिपी है Iइसे आप जरूर बनाएगा I

#haraपालक हमारेशरीर के लिये बहुत फायदेमंद है पालक मे विटामिन A, विटामिनC, विटामिन K और आयरन भरपूर मात्रा मे पाया जाता है पालक को कई प्रकार से बनाया जाता है

#flour1ठंड की शुरुआत के साथ ही तरह-तरह के पत्ते वाली सब्जियां मिलने लगती हैं।'ग्रीन वेज पैटीज' बच्चों को फायदेमंद साग और सब्जियां खिलाने का एक बहुत अच्छा तरीका है। आइए इसे बनाने की विधि जानते हैं।

#CzarinasofKuchina#बाॅक्सयह लजीज व्यंजन मैंने मिस्ट्री बाक्स चैलेंज से तीन सामग्री : काबुली चने, पालक व चीज का उपयोग करते हुये बनाई है।

ग्रीन उपमा मतलब हेल्दी.. क्यू की मैंने इसमें ग्रीन कलर के लिए पालक यूज किया है इसके अलावा मैंने इसमें ड्रायफ्रूट्स भी का यूज किया है। इस से ये उपमा स्वादिष्ट के साथ हेल्दी भी बना है। #GA4#week5#upma#BF

#ga24#काबुली चनाकाबुली चना में प्रोटीन , फाइबर , कैल्शियम , विटामिन बी 6 , विटामिन ए, विटामिन सी, पोटैशियम , सोडियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। काबुली चना कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, यह आयरन से भरपूर होता है, इसे खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

#ws1 ग्रीन वेजिस तो पोषण का भंडार होते हैं..... और विंटर सीजन में पोषण लेने का भरपूर मौका होता है साथ ही यह सब्जियां अगर लोहे की कढ़ाई में बनाई जाए तो और भी फायदेमंद हो जाती हैं मैंने इसको चूल्हे पर लोहे की कढ़ाई में बनाया है।

पालक दाल एक प्रोटीन युक्त मिश्रित दाल और आयरन से भरपूर पालक से बना है , जो हमारे लिए बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक है #rasoi #dal

#CA2025Week 3पालक छोले बिरयानी बहुत ही बढ़िया रेसिपी है वन पोट मिल है इसमें प्रोटीन ,विटामिन ,फाइबर ,आयन सभी की मात्रा से भरपूर और एकदम स्वादिष्ट खाने में है बनाना बहुत ही आसान है और झटपट बन जाने वाली रेसिपी है

#हरेयह स्वादिष्ट और पौष्टिक सूप ..चोली भाजी, हरी धनिया,फणसी,मटर, गोभी के साथ बनाया है। आर्यन, मिनरल्स और विटामिन से भरपूर है।

आज मैंने लंच में पालक से बने हुए आइटम्स बनाए है। इसमें पालक की पूरी, पालक का रायता, पालक पनीर भुर्जी, और पालक पनीर की सब्जी और सलाद है। यह थाली खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और लाजवाब है। यह थाली आयरन से भरपूर है और अपनी सेहत के लिए भी बहुत अच्छी है।#GA4#Week2पोस्ट 1...

#सूपयह आयरन से भरपूर सूप है ।

#ebook2020#state6 चना मादरा हिमाचल की एक पारम्परिक डिश है।यह खाने में बहुत ही अच्छी लगती है । हिमाचल में शादी, पार्टी में भी यह डिश बनती है। इसमें खड़े मसालों का उपयोग किया जाता है।

#CA2025#week14#फलाफल पिटा एक स्ट्रीट फूड है यह मध्य पूर्व और भूमध्य सागरीय क्षेत्र में खाया जाता है फलाफल पिटा स्वादिष्ट और पौष्टिक होने के साथ प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है

#Hara आप सभी दोस्तों को हमारा प्यार भरा नमस्कार 🙏 तो दोस्तों आज फिर से हम आप सबके लिए स्वाद और पोषण से भरपूर एक और रेसिपी लेकर आए हैं। आपको बता दें कि पालक और काबुली चना का मिश्रण काफ़ी लाज़वाब होता है। यकीन मानिए इसको खाने के बाद आप इसके दीवाने हो जायेंगे। हमारे घर में तो सभी सदस्यों को यह पालक छोले बहुत ही पसंद आए हैं। आप भी इसे जरूर बना कर इसके ज़ायके का स्वाद लेकर देखिए। तो चलिए शुरू करते हैं हमारी आज की रेसिपी आशा करते हैं आप सबको हमारी यह रेसिपी पसंद आएगी।