میتونید بصورت خوراک یا با برنج نوش جان کنید ❤

امتحان کنید حتمأ ❤️

#ابتکار ❤️

#ابتکار ❤️

جای دوستان خالی❤️

#ابتکار ❤️

#ابتکار ❤️

#ابتکار❤️

#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی#عدس_پلو_با_تن_ماهی💕💕💕💕💕👌👌👌

خوراک تن ماهی یا تن ماهی یه غذای ساده و فوری و خوشمزه ست و میشه این غذا رو به عنوان خوراک با نون میل کرد و یا در کنار سبزی پلو یا برنج سرو کرد.#خوراک_تن_ماهی#غذای_ایرانی

#لب_کارونیک نکته رو لازمه بگم😊 خیلی از افراد رو دیدم از تیغ ماهی توی خورشت بدشون میاد و یا مشکل خیلی از بچه ها هست به این فکر افتادم که میشه به جای ماهی از تن ماهی استفاده کرد که خیلی خوش مزه میشه و برای این خورشت ماهی سنگ سر، سرخو، شوریده انتخاب مناسبیه اگر که تن ماهی رو نخواستین اضافه کنید

#ابتکار ❤️

#ابتکار

جای دوستان خالی ❤️

#ابتکاراین غذا رو بصورت ساندویچ یا خوراک میتونید نوش جان کنید ❤

#سرآشپز_طلایی#ابتکار#مهر_مادری #دمی_گوجه

یه شام ساده و راحت❤️

عالی بود 😘حتما باید درست کنید☻️

جاتون خالی💖

یه خوراک خوشمزه متفاوت

#سرآشپز_طلاییاین غذا را ما از بچگی دوست داشتیم و مادرم درست میکرد برامون تا الانم درست میکنه و واقعا خوشمزست شما هم درست کنید و امتحان کنید و ممنون میشم که هر کی از غذاهای من درست میکنه استوری بگیره و بذاره اسم من بیاره خیلی خیلی ممنون میشم از تک تک دوستان کوکپد.

#سرآشپز_طلایی#تن ماهینخود سبز منبع بسیار خوبی از ویتامینها، مانند ویتامین K، منگنز، فیبر رژیمی، ویتامین B، مس، فسفر و اسید فولیک است وهمچنین منبع عالی ویتامین B6، نیاسین، ویتامین B21، مولیبدن، روی، پروتئین، منیزیم، آهن، پتاسیم و کلوئین هستند.نخودفرنگی برای استخوان ها مفید هستند. نخود غنی از ویتامین K و D است که به جذب کلسیم و به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند و استخوان ها را تقویت می کند. ویتامین K موجود در نخودفرنگی از بیماری هایی مثل ورم مفاصل و آلزایمر جلوگیری می کند.

این پلو رو با ماهی و لپه و سویا و کشمش درست کردم که یه ترکیب خیلی خوشمزه ایی شد و کلی لذت بردیم حتما درست کنین#سرآشپز_طلایی #طعم_خانه #ابتکار

#رمضان_ایرانی

ماهیش #نیم_ساعته هم کمتر آماده میشه❤️

جای دوستان خالی ❤️

#سرآشپز_طلایی#ماه_رمضان#افطاری#سحری