Μια πεντανόστιμη ιδέα για πρωινό και γεύμα πριν το γυμναστήριο.θερμίδες: 220-300

Ποιος είπε ότι η βρώμη είναι βαρετή και άγευστη; Λάθος! Η βρώμη μπορεί να συνδυαστεί με πολλούς ωριαίους τρόπους, σήμερα θα σας δείξω ένα λαχταριστό oatmeal με φράουλες και σοκολάτα!Έχει κοντά στις 350 θερμίδες, 10γρ πρωτεΐνης, και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες! Τι καλύτερο για να ξεκινήσει η μέρα σου?

Η καθημερινή πρωινή μου πολυτέλεια!!! Χωρίς ίχνος ζάχαρης κι όμως γλυκό και δροσερό σαν παγωτό 😋 Ό,τι καλύτερο για το καλοκαιράκι που σιγά σιγά υποδεχόμαστε......Υ.Γ εννοείται πως παίρνω ιδέες από διάφορες πηγές, κυρίως από instagram και εννοείται πως κάνω τις παραλλαγές μου 😊

Υπέροχο σοκολατένιο γεύμα ιδανικό για πρωινό(ή και βραδινό!) Έχει 381 περίπου θερμίδες (μαζί με τα σοκολατάκια) και από γεύση... Είναι απλά απίθανο! Νομίζω αξίζει μια δοκιμή και θα με θυμηθείτε!

Θα έλεγα ένα από τα πιο υγιεινά πρωινά φουλλλ θρεπτικό και σε κρατάει για αρκετές ώρες!!! Πιστέψτε με!

Ένα υγιεινό πρωινό ή και βραδινό!!

Θρεπτικό πρωινό για κάθε μέρα! θερμίδες: 250

Το αγαπημένο μου πρωινό και το καλύτερο γεύμα για ενέργεια πριν την προπόνηση!θερμίδες: 200-250 αναλόγως το γάλα που θα επιλέξετε (ή νερό).

πόριτζ αλλά με γιαούρτι!!! Είναι το καλύτερο πρωινό ..... Που το φτιάχνεις από το βράδυ .... Και το πρωί το απολαμβάνεις για να πας στην δουλειά ή να το κρατάς στην δουλειά ... Είναι πολύ υγιεινό και σε βοηθάει στο μεταβολισμό .... .!!!

Το αγαπημένο μου πρωινό! Το συνδυάζω πάντα με φρούτα και ξηρούς καρπούς και ανάλογα την εποχή αλλάζουν και οι συνδυασμοί! Έτοιμο μέσα σε 10 λεπτά και μας κρατάει χορτάτους για ώρες!

Turbo πρωινό με βρώμη και φυτικό γάλα. Ιδανικό για περίοδο νηστείας και vegetarian διατροφή! Εύκολο και γρήγορο ως βάση και ωραίο για να εξερευνήσεις την πρωινή δημιουργικότητα σου!

Είτε για πρωινό, είτε για δεκατιανό, είτε για γρήγορο βραδινό είναι ένα πολύ πλούσιο και χορταστικό γεύμα! Μπορούμε να βάλουμε φρούτα εποχής και ξηρούς καρπούς της επιλογής μας.