不用開火的減醣高蛋白食譜：玉米納豆毛豆雞丁
雪輪的亂煮亂吠 @iamsharon3333
出處：https://miyearnzzlabo.com/archives/44301 （星野源在日本放送的廣播節目）
第一次做是自己煮雞胸肉與毛豆開始的，但這次我用了台灣超市可以買到的材料來組合，如果沒有加熱的工具也可以做。
不用開火的減醣高蛋白食譜：玉米納豆毛豆雞丁
出處：https://miyearnzzlabo.com/archives/44301 （星野源在日本放送的廣播節目）
第一次做是自己煮雞胸肉與毛豆開始的，但這次我用了台灣超市可以買到的材料來組合，如果沒有加熱的工具也可以做。
料理步驟
- 1
解凍納豆，加入調味料之後攪拌出絲（如果急著要吃可以加一點熱開水解凍）
- 2
撥開毛豆莢，想吃多久放多少；只有冷凍毛豆仁了話可以放在冷水加半茶匙鹽，強微波三分鐘。再將納豆放入進去。
- 3
將雞胸肉剝成小塊，與調味料一起拌入即成。
- 4
可以馬上吃也可以當成常備菜，但最好三天內吃完。
- 5
用app試算了營養成分，前兩張是有加玉米的，最後是沒加玉米的，給大家參考。
Cooksnap
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