TUNA SALAD (diet) praktis, no ribet dan enak 😄👍

Bosan disteak melulu, ikannya kali ini saya kolab sama salad sayur. Hasilnya ternyata enak dan kenyang serta membuat diet jadi menyenangkan.
1 sdm saus kwepie wijen =63 kalori
1 cangkir sayuran : +/- 30 kalori
70 gram tuna kukus: 95 kalori
Total kalori: 251 kalori (semangkuk sedang)
TUNA SALAD (diet) praktis, no ribet dan enak 😄👍
Bosan disteak melulu, ikannya kali ini saya kolab sama salad sayur. Hasilnya ternyata enak dan kenyang serta membuat diet jadi menyenangkan.
1 sdm saus kwepie wijen =63 kalori
1 cangkir sayuran : +/- 30 kalori
70 gram tuna kukus: 95 kalori
Total kalori: 251 kalori (semangkuk sedang)
Cara Membuat
- 1
Cuci daging tuna lalu rendam dgn perasan jeruk lemon, garam dan merica selama 5 menit, bilas lalu kukus 10 menit.
- 2
Siapkan seluruh bahan salad sayuran, suwir2x tuna kukus diatasnya lalu beri dressing salad 1-2 sdm saja.
Tips: bila ingin lebih rendah kalori (no dressing) bisa pakai Italian Dressing atau diberi perasan jeruk lemon, 1 sdm olive oil dan sejumput jari garam.
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Tuna Salad Sandwich - lunch sehat-mudah Tuna Salad Sandwich - lunch sehat-mudah
Kalau sedang malas masak berat, tapi tetap harus makan sehat, biasanya saya buat salad ala kadarnya, tapi akhirnya kadang jadi semua bahan yang ada di masukkan , seperti hari ini.#SemuaTentangIbu#KekinianAlaIbu anna -
Salad praktis dan sehat (menu diet) Salad praktis dan sehat (menu diet)
Kadang suka bingung sendiri kalo cari2 menu buat kita yang lagi diet...ini salah satu menu saat saya diet disaat waktu mepet cukup pakai bahan yang ada di kulkas dan jadi deh satu menu... Semoga bisa menginspirasi 😊 Dapur Arin -
Salad Sayur Enak,praktis dan Menyehatkan Cocok buat menu "Diet" Salad Sayur Enak,praktis dan Menyehatkan Cocok buat menu "Diet"
Haloo Sobat Cookpad, untuk resep ke tiga yang aku terbitkan kali ini, aku mau bikin salad sayur.Mumpung hari Kamis barang kali lagi pada Puasa, cocok buat referensi menu buka puasa nanti nihhh.Karena di rumah banyak personil, kali ini aku bikin saladnya dengan porsi jumbo ya Sobat. Hehehhehehe#CookpadCommunity_Tangerang JheFood -
Tuna Salad Sayuran Tuna Salad Sayuran
Buat Salad Sayuran plus Tuna itu gara-gara emang suka banget sama salad sayuran ditambah ikan tuna.. Cepat & praktis. Ninu Fira -
Salad Tuna Sayur & Parmesan (no mayonaise) Salad Tuna Sayur & Parmesan (no mayonaise)
Bosan makan salad pk mayonaise? atau ngerasa sayurnya jadi kurang segar krn pk mayonaise? Tuna kaleng & Keju Parmesan bubuk bisa jadi alternatif pengganti saos/mayonaise. Enak, segar, bergizi 😊#antiribet#pekaninspirasi Zahrina -
Salad Sawi Putih Tuna (menu diet) Salad Sawi Putih Tuna (menu diet)
Pagi2 harus sarapan yang #antiribet tapi bisa dibilang healthy ya salad sayur aja..Kalo memang suka sayur, tunanya bisa skip. Saya suka sayur kalo ada temennya lauk 😋Note:Pilih sawi putih yang daunnya masih hijau segar ya..Source : akari papa#saladsayur #vegetablesalad #vegetablelover #saladlover#berburucelemekemas#resolusi2019#cookpadindonesia#cookpad#cookpadcommunity#cookpadcommunity_sidoarjo#cookpadcommunity_surabaya Fensi Safan -
Salad sayur dan udang untuk diet Salad sayur dan udang untuk diet
Menu sehat lagi bun. Isinya sudah komplit ada karbohidrat dari kentang rebus, serat dari sayuran serta protein dari udang. Untuk sayurnya bebas ya bun, saya hanya menggunakan apa yang ada di kulkas. Dressing saladnya juga bebas ya bun, kebetulan saya menggunakan honey mint lime sesame salad dressing (saus madu mint jeruk nipis dan minyak wijen)#resolusisehat2021#diarydietTR90 Yelvi Levani -
Salad Tuna Salad Tuna
Menarik sekali resep Teh Tania Tuna dengan salad👌.. waah sudah kebayang enak nya. Sy gak punya daun mint jadi sy modifikasi saja dengan sayuran yang ada di kulkas. Ahaaa ada mentimun, wortel, kol, tomat mantaaap untuk dijadikan salad 😃...air lemon sy ganti dengan mayonaise.Kombinasi tuna goreng dan salad nya seger enaaaaaak banget satu piring habis sendiri cocok untuk menu diet😆👍💕💕#BanggaKirimRecook#BandungArisanRecook4_TaniaHelena#PejuangGoldenApron3#CookpadCommunity_Bandung Dapur B'wish -
Salad Tuna Salad Tuna
Mau makan sehat, makan sayur lebih banyak, tapi lagi malas belanja, dibongkar2 isi kulkas, jadi lah salad tuna ini dwngan bahan2 seadanya#antiribet Legan's -
Salad Sayur Diet Simple Enak Salad Sayur Diet Simple Enak
#Salad sayuran awalnya iseng liat youtube mba dewi hughes yang turun 80kg dengan #dietkenyang dan menu nya kebanyakan salad. Karena saya suka saus #sesame karena wijen enak banget, jadi sedikit modifikasi sausnya dengan sesame roasted. Inasti Yulanda -
Salad Sayur Tuna Island Salad Sayur Tuna Island
Bangun tidur tiba" pengen buat Salad. Akhirnya beli bahan dlu meskipun helm ilang pas di tinggal ke dalem grocery nya huhuhuskala dari 1 sampai 10 kata mama nilai nya 8 seneng sii karena nyokap org nya pelit nilai 😂 fariskalusiany@gmail.com -
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar