TUNA SALAD (diet) praktis, no ribet dan enak 😄👍

Stef Jn
Stef Jn @steflovescooking
Wonogiri-Jawa Tengah

Bosan disteak melulu, ikannya kali ini saya kolab sama salad sayur. Hasilnya ternyata enak dan kenyang serta membuat diet jadi menyenangkan.
1 sdm saus kwepie wijen =63 kalori
1 cangkir sayuran : +/- 30 kalori
70 gram tuna kukus: 95 kalori
Total kalori: 251 kalori (semangkuk sedang)

TUNA SALAD (diet) praktis, no ribet dan enak 😄👍

103 orang berencana membuat resep ini

Bosan disteak melulu, ikannya kali ini saya kolab sama salad sayur. Hasilnya ternyata enak dan kenyang serta membuat diet jadi menyenangkan.
1 sdm saus kwepie wijen =63 kalori
1 cangkir sayuran : +/- 30 kalori
70 gram tuna kukus: 95 kalori
Total kalori: 251 kalori (semangkuk sedang)

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

15 menit
  1. 70 gramtuna fillet
  2. 1/4perasaan jeruk lemon
  3. Sedikitmerica & garam
  4. Bahan salad: sayur suka2x 1 cangkir
  5. Saus Dressing: 2 sdm kwepie wijen

Cara Membuat

  1. 1

    Cuci daging tuna lalu rendam dgn perasan jeruk lemon, garam dan merica selama 5 menit, bilas lalu kukus 10 menit.

  2. 2

    Siapkan seluruh bahan salad sayuran, suwir2x tuna kukus diatasnya lalu beri dressing salad 1-2 sdm saja.
    Tips: bila ingin lebih rendah kalori (no dressing) bisa pakai Italian Dressing atau diberi perasan jeruk lemon, 1 sdm olive oil dan sejumput jari garam.

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan
Masak Hari Ini
Stef Jn
Stef Jn @steflovescooking
pada
Wonogiri-Jawa Tengah
Ibu Rumah Tangga yang hobi memasak, berkebun, membaca buku, traveling dan koleksi buku resep masakan
Lebih banyak

Komentar

Resep Serupa