Fehérjés cukkinikenyér
Rendszeres sportoló ként fontos a fehérje bevitel, és a zöldség, rost fogyasztása, ebből az apropó ól született ez a recept, amit szívből ajánlok nem csak sportolóknak. A fehérje elhagyató aki ódzkodik tőle.
Fehérjés cukkinikenyér
Rendszeres sportoló ként fontos a fehérje bevitel, és a zöldség, rost fogyasztása, ebből az apropó ól született ez a recept, amit szívből ajánlok nem csak sportolóknak. A fehérje elhagyató aki ódzkodik tőle.
Elkészítés
- 1
A cukkinit meghámozzuk lereszeljük, majd ki csavarjuk.
- 2
Nedves és száraz hozzávalókat összekeverjük. A fehérje tetszőleges ízű lehet ami szerintünk illik bele. Nekem mogyorós-csokoládé volt itthon. Majd a cukkinit és a csoki darabokat, vagy mazsolát, jelen esetben aszalt meggyet tettem bele.
- 3
Margarinnal kikent formába töltöm és 180° 50 percig, tűpróbáig sütöm.
A formában hagyom kihűlni.
Lekvárral mogyoróvajjal tápláló reggeli lesz. - 4
(1 kenyér 500 g)
Tápérték 100 grammban:
Kalória 221 kcal
Fehérje 12 g
Szénhidrát 34 g
Zsír 6 g
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Cukkinis püspökkenyér recept (cukormentes) Cukkinis püspökkenyér recept (cukormentes)
Gyorsan elkészíthető és nagyon finom, zöldség alapú püspökkenyér recept! Igazi őszi-téli finomság! :)
-
Almás-fehérjés muffin Almás-fehérjés muffin
Diétában a fehérje fogyasztás nagyon fontos, és ezzel az egyszerű recepttel megkönnyíthetjük a bevitelét. Finom, laktató és még egészséges is. Edzés után egy kiváló élelem forrás. 😉
-
Vegán répa golyók Vegán répa golyók
Mostanában elkezdtem a vegán receptek világában mozogni s kísérletezni, így született ez az egészséges és finom nasi. Hozzáadott cukor nélkül, laktózmentes, adalékanyagmentes, gluténmentes.
-
Áfonyás csokis zabkeksz Áfonyás csokis zabkeksz
Csupa csokis keksz, egy kis aszalt gyümölccsel... több recept összegyúrásából született meg és itthon nagy sikert aratott!
-
Fekete szezámmag torta (szénhidrát-csökkentett) Fekete szezámmag torta (szénhidrát-csökkentett)
Megihletett a black friday.. Akartam valami feketét, édeset, egészségeset, diétásat. Ez a torta született, de szerintem nem csak fekete pénteken fogom készíteni.
-
Túrógombóc Túrógombóc
Egyszerű, finom és roppant gyorsan elkészíthető, amit mindenkinek ajánlok még diéta idején is, mert remek fehérje forrás. Csak tudjunk mértékletességet tartani. 😉 -
Katica kuglófja Katica kuglófja
Egy kedves ismerős receptje. Első sütemény amit megtanultam tőle. Ismerős körben mindenki róla nevezte el ezt a kuglófot, így a név innen: Katica kuglófja.Finom, puha, ha marad, akár napokig is.
-
Ir-barát gofri Ir-barát gofri
Egyszerű és isteni finom. A ch számolás fontos, lehet a mogyorókrém nem mindenkinek fér bele!
-
Áfonyás🫐túrós lepény, gluténmentes Áfonyás🫐túrós lepény, gluténmentes
A túrós süti a kedvencem, mindenféle formában. Ez az egyik, mert gyorsan kész van.
-
Cukkinis-cseresznyés zabszelet Cukkinis-cseresznyés zabszelet
A cukkinitől több napig puha marad ez a finom, egészséges desszert. Nekem nagyon bejött, hogy liszt helyett zabpelyhet darálok és ebből sütök sütit. Akinek így nem szimpatikus, használhat lisztet, úgy is puha és finom. Lehet meggyel is készíteni. Ősszel akár reszelt alma is mehet bele cseresznye helyett. Így is ki fogom próbálni.☺
-
Orosz krémszelet, gluténmentesen Orosz krémszelet, gluténmentesen
Ez megint egy "hosszabb ideig tartott leírni, mint elkészíteni" jellegű recept🤷♀️😂.Nagyon-nagyon finom sütemény, ami tortaként - ahogy általában hallunk róla - is megállja a helyét.A sütemény nevének leírásakor hezitáltam, ugyanis mikor elterveztem, hogy ezt sütöm, sokat olvastam róla. Megtudtam, hogy ennek az édességnek semmi köze Oroszországhoz (!), ez egy magyar, Oroszi nevű, cukrász "találmánya", de az idők folyamán az "i" betű valamiért eltűnt a sütemény/torta megnevezéséből. Sok helyen egybeírva, oroszkrém-ként találkozhatunk vele. Az biztos, hogy az ízét ez nem befolyásolja!Szívből ajánlom! ❤️
-
IR-barát tejszínes zabkása (cukormentes) IR-barát tejszínes zabkása (cukormentes)
A reggeli mindig nehézséget okozott, leginkább azért, mert ébredés után soha nem vagyok éhes. Valami könnyű még csak-csak lecsúszik, de ilyenkor gyors felszívódása miatt se tejet, se joghurtot, se gyümölcsöt nem javasolt fogyasztani. Ezért született meg ez az egyszerű kása recept, amit előző este elkészítek, és reggelre megszívja magát. 10 óraira vagy uzsonnára is szoktam fogyasztani, akkor felturbózható bármilyen kedvenc gyümölccsel.#2019
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek