أسرع وجبة غداء صحية طبعا أنا اجتهدت وجمعت معلومات القيم الغذائية للحصص اليومية لكل مكون 🤗
هذه الوجبة تحتوي على: السعرات الحرارية : ما بين 360 - 400 تقريبا
بروتين : 28.1 جم دهون (صحية) : 59 جم المشبعة منها : 5.4 جم صوديوم : 449.2 جم كربوهيدرات : 26.3 جم الألياف الغذائية : 15 جم كاسترول : 5.04 جم سكريات : 1.2 جم
بوتاسيوم : 46.89 جم كالسيوم : 7.2 جم حديد : 1.44 جم فيتامين أ : 0.21 جم
فيتامين ه : 0.27 جم فيتامين ج : 0.24 جم