பீட்ரூட்கழுவி தோலை உரிக்கவும். சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்

பீட்ரூட் மற்றும் மாதுளை விதைகள் இரண்டையும் ப்ளெண்டர் அல்லது ஜூசரில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1/2 கப் தண்ணீருடன் நன்றாக அரைக்கவும்.

ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஒரு பெரிய சல்லடை பயன்படுத்தி அதை வடிகட்டவும்.கரண்டியின் பின்புறத்தைப் பயன்படுத்தி முடிந்தவரை சாறுகளை பிழியவும். நீங்கள் முழு சாறு கிடைக்கும் வரை மீண்டும் அதை அரைக்கவும்/ வடிகட்டவும் சாறுகளை பிழியவும்.மற்றொரு கப் குளிர்ந்த நீரைச் சேர்க்கவும்

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சர்க்கரை சிரப் கலக்கவும்.ஐஸ் கட்டிகளை அதனுடன் சேர்க்கவும்.

சுவையான மாதுளை / பெட்ரூட் சாறு குடிக்க தயாராக உள்ளது