كوسة في الفرن بطريقه صحية تنفع للكيتو دايت

ام دانه 💝🌷🍓🍒🥐🍕🥗
ام دانه 💝🌷🍓🍒🥐🍕🥗 @umdana90
الامارات
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. 4 حباتكوسة نقطع كل حبه على قطعتين بشكل طولي ونفضيها من الوسط
  2. بصله كبيره مفرومة
  3. 1 حبةطماطم مفرومة
  4. 1كزبرة
  5. فصينثوم
  6. علبةمعجون طماط صغيرة
  7. ملح وفلفل اسود حسب الرغبة
  8. قزبرة باودر
  9. ملعقه صغيرهكركم
  10. ملعقة صغيرةبابريكا
  11. زيت زيتون
  12. 400g لحم مفروم
  13. كمية جبن موزاريلا

الخطوات

  1. 1

    اول شي ناخد حبات الكوسه المقطعه بشكل طولي نفضيها من الوسط و نحطها فصينيه الفرن نفرش فيها ورق الفرن وندهن الكوسة بشويه زيت زيتون وندخلها الفرن تنشوي ونحط الجدر فيه بصل وملعقه كبيره زيت زيتون لين يبدا يذبل شوي و نضيف الثوم والطماط والبهارات والقزبرة ونحرك

  2. 2

    ونظيف اللحم المفروم و معجون الطمام ونص كوب ماي و نغطي الجدر و نخليه على نار خفيفه لين يستوي بعد ما تستوي الكوسه فالفرن نطلعها نحط فوقها خليط اللحم المفروم و رشه جبن موزاريلا و ندخل الفرن بس لين يذوب الجبن وهني وعافيه

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
ام دانه 💝🌷🍓🍒🥐🍕🥗
نُشرت في
الامارات

التعليقات

سما سما
سما سما @Umbahaa
ما شاء الله روووعه بالهنا والعافية ع الجميع يا رب وتسلم هالايدين الحلوين 👌👌💯💯🌹😘💞

وصفات مشابهة