Csokis protein tortácska🍰💪🏽

1db92 kcal11g fehérje9g szénhidrát1g zsír

174 kcal28g fehérje6, 5 Ch4g zsír

100 g diétás túrófánk átlagos tápértéke:142 kcal*,8 g szénhidrát,14 g fehérje,5 g zsír*.*a sütésnél felszívódó kókuszolaj nélkül

Teljesen ráálltam megint a diétás ételekre... na nem végleg ám... hahahaha... nem számolgattam, hogy egy adag az mennyi Ch és kalóriát tartalmaz, egy tányérral ettem belőle, az kb. 3-4 dl volt.Az alábbiak, az egész ételre vonatkoznak.kcal értéke : 1124 kcalfehérje tartalom : 39. 7 gzsír tartalom : 21 gszénhidrát Ch: 120. 6 gParmezán sajt 50 gkcal érték: 196 kaclfehérje: 19. 9 gzsír: 12. 9 gch érték: 1. 6 gKrouton 100 gkcal 407fehérje 11. 9 gzsír 6. 6 gch érték 73. 5sárgarépa 3 db 259 gkcal 106fehérje 2. 3zsír 0. 5ch 17. 6cukkini 1 db 203 gkcal 35fehérje 2. 4zsír 0. 6ch 5. 1burgonya 1 db 113 g kcal 87fehérje 2. 4zsír 0. 1ch 17. 4vöröshagyma 1/2 db kcal 24fehérje 0. 6zsír 0. 1ch 4. 5olívaolaj 3 ek. kcal 265fehérje 0zsír 30ch 0fokhagyma 1 gerezdkacl 4fehérje 0. 2zsír 0ch 0. 9

585 Kcal42g Feherje90g Ch6, 5g Zsír

Kéne valamit csinálni "apának" házassági évfordulónkra! De mit? De mit, hát mit! Egy csupakrém meggyes csokis tortát!!! :)#glutenmentes #tejmentes #cukormentes #tojásmentes #vegán

Szerettem volna teljes kiőrlésű, cukormentes csigát sütni, de nem találtam olyan receptet amibe nem kell búzasikér, útifűmaghéj vagy túró. Ezért találtam ki ezt a receptet. Ajánlom mindenkinek, aki a kakaóscsiga egy egészségesebb, de ugyanakkor egyszerű alternatíváját keresi.Hozzávetőleges tápérték 100 grammraKalória: 244 kcalSzénhidrát: 29, 6 gFehérje: 9, 6Zsír: 10, 1 g

Amikor úgy rágnál valamit a diétád alatt... no, akkor készítsd el ezt a nasit, nem fogod megbánni. 😉Csak 87 kcal, zsír: 3g, ch: 5g, fehérje: 8g 👌

#vegán #tejmentes #laktózmentes #fogyókúra #mediterránfogyókúra307 kcalzsír / szénhidrát / fehérje: 11/31/17

Hasonlót már csináltam, de ez most mégis más, jobb lett👌1 db= kb. 55 kcal, fehérje: 3, 5 g, ch: 2, 5 g, zsír: 3 g

Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, vegán, cukormentes.

#cookie #oat #breakfast #chocolate #yogurt #lactosefree #glutenfree #fructosefree #sugarfree #eggfree #healthy #quarantine #quarantinebreakfast #myexperiment #fit #fitdessert #homemade #kisérletezésem #egészségeséletmód #fitdesszert #karanténreggeli #fruktózmentes #tojásmentes #laktózmentes #gluténmentes #cukormentesNos... itt van ez az egész világot érintő szörnyű helyzet, ami ellen semmit sem tehetünk...kivéve annyit, hogy otthon maradunk! Én is így tettem, úgyhogy megpróbálom ilyenkor is meglátni a szépet ! Végre lett egy kis szabadidőm, amit a szenvedélyemnek szentelhetek. Így készült el a mai pofonegyszerű zabpelyhes csokis kekszem! 🍪☕️

Kedves ismerősöméknél többféle érzékenység van a családban, így már nem egyszer az én segítségemet kérték a szülinapi torta összehangolásában....#glutenmentes #tejmentes #cukormentes #aranykoteny23

Dr. Svetlana Popovics receptje dw- sítve!🤗Nagyon jók a makrói!😉156 kcal, fehérje 14g, ch: 13g, zsír: 6g

Az egész adag kb. 55 g ch és 510 kcal. 100 gramm kész nudli: 20 g ch és 188 kcal.

#gluténmentes #tejmentes #cukormentes #vegán

Atyaég, ez valami Isteni lett. Kakaós palacsinta, citromos vegan mascarponével.#glutenmentes #cukormentes #tejmentes #vegán #tojásmentes #kukoricamentes #kölesmentes

100 g diétás tejbegríz zabkorpából, tápértéke:195 kcal,7 g szénhidrát,1 g fehérje,0,5 g zsír.

Kolos egy fantasztikus receptjét csináltam meg, hozzám hűen kicsit átdolgozva. Nyersvegán desszert, igaz a csoki a olvasztva lett rá.#glutenmentes #tejmentes #cukormentes #vegán #tojásmentes

Végre kikísérleteztem azt a palacsintát, amit a vegánok és a mindenre érzékenyek (többek között én 🙄) is fogyaszthatnak. Kissé szárazabb és tömörebb, mint a hagyományos tészta, de ha odafigyelünk, akkor legalább nem esik szét . 😅Mascarpone krém nélkül ( a zsírtartalma miatt) diétába is beilleszthető !

Már csináltam túrórudit de kicsit uncsinak tartottam ezért kreáltam golyócskákat :) Most cukormentes mogyorós csokisat és étcsokisat csináltam, de legközelebb fehér csokit is fogok venni ..Természetesen cukormentes változatban! ;)

Valóban diétás, hiszen zsiradék csak a skyr van benne és ch csökkentett liszttel készült.Nézd csak!1 db kb. ami csak 5 dkg = 96 kcalzsír: 5g, fehérje: 4g, ch: 7g!!!!Hát nem csodás makrók?🥰

Sokszor csináltam már túrógombóc helyett kölesgombócot az elmúlt 4 évben, de valahogy ez most még jobban, talán az eddigiek közül a legjobban sikerült.#glutenmentes #tejmentes #cukormentes #vegán #tojásmentes

100 gramm diétás Rákóczi túrós tápértéke217,5 kcal,12,7 g szénhidrát,11,5 g fehérje,13 g zsír.

Sütés nélküli finomság, mentesen. #glutenmentes #tejmentes #cukormentes #vegán #tojásmentes #kukoricamentes

10 db lesz belőle. Kb. 65 g egy gofri (173 kcal, 4 g CH)

Nálunk az ünnepek mindig egy tortával kezdődnek. Idén a Lajcsi szeletre esett a választás. Most is #glutenmentes #cukormentes #tejmentes verziót készítettem.

Csak egy gyors süti. Olyan fordított tésztának indult, ne nem tudtam kifordítani a sütőtálból. Azért elfogyott. 😆💝#glutenmentes #tejmentes #cukormentes #vegán #tojásmentes

#glutenmentes #cukormentes #tejmentes #vegán #aranykoteny23

Cukormentes, tejmentes, gluténmentes