Sajian ikan ini simpel buatnya dan enak juga, juga syegerr krn disajikan dengan lemon. Cepet ga pake lama. Krn di rumah yang suka makan beginian saya doang 🤣 jadi 1 porsi masakan ini udah cukup mengenyangkan dimakan sendiri ditambah sedikit nasi. Cocok untuk menu diet juga,, protein tinggi dengan kalori rendah dan tanpa lemak. Ikan yang saya pakai disini filet de lieu noir (saithe fish) atau mirip dengan pollock fish,, beli mumpung lagi diskon 1,5€ aja 😁 bisa diganti ya pakai ikan laut lainnya seperti dori, salmon, dllSumber: @benika#CookpadCommunity_Depok

Masih excited sama menu2 sehat yang sangat membantu program diet aku! Selamat mencoba bagi yang pengen diet rendah kalori !

Dada ayam fillet panggang simple ga pake ribet dan banyak banyak bumbu. Tanpa minyak

Cus eksekusiMinggu ke-44#PejuangGoldenApron3#Riau

Pada 100gr ikan patin terdapat 120 kalori, jd dalam 200gr mengandung +- 250 kal sehingga ini bisa menjadi menu diet yg enak. Subs my youtube channel "Cookingwithrumi" untuk menu diet lainnya. Disana saya akan share menu2 diet yg telah membuat saya turun 8kg perbulan dg tetap makan enak😊

Aku jalan-jalan ke resepnya bunda @AlyaSimpleCooking nemu deh yang bikin aku penasaran sama rasanya yaitu ikan patin fillet crispy, biasanya akan aku kalo makan patin pasti goreng atau enggak dibikin kuah kalo bosan pasti di panggang, naahh aku mau coba yg beda pada biasanya yaitu di bikin crispy.Mumpung masih ada pating di dalam kulkas, terakhir aku liat masih 3hiris ehh pas paginya aku liat lagi tinggal satu hiris, hadeh 🤦‍♀. Itu tidak membuat aku mundur untuk bikin, aku tetap bikin dengan satu hiris patin, rasanya mantapp syg 👍👍.Aku nulis resep aslinya ya#PejuangGoldenBatikApron#CookpadCommunity_kalsel#Cookpadcommunity_Borneo

each serving: 234 kkalPan-seared garlic fish fillet yang mudah dibuat untuk lauk yang tinggi protein, enak, dan sangat simple! Resep ini bisa digunakan untuk semua fillet ikan dan kali ini saya pakai ikan kakap fillet frozen. Cukup di pan-sear selama 5-6 menit dan langsung siap dimakan!Fillet ikan seperti kakap, salmon, tuna, dan ikan laut lainnya mengandung omega-3 tinggi yang baik untuk tubuh yang sulit ditemukan di makanan sehari2 selain ikan laut. Sangat baik untuk anak-anak terutama untuk pertumbuhan otak. Juga, ikan mengandung protein yang tinggi untuk gizi yang seimbang!A quick and delightful pan-seared fish!#olahanikan #simpel #resepmudah #menusehat #menudiet #homemade #masakanrumah #dirumahaja #cookpad_id #benikasdelight

Karena ibu ga bisa nemenin seharian jadi dimasakin sup ikan patin yg fillet supaya mudah dimakan sama anak2, dan... ga lupa sayurnya. 😙

Jadi beberapa hari ini berusaha cari inspirasi buat makan diet yang tetep enak dan menggugah selera akhirnya terciptalah menu ini, enaak banget dan bikin diet jadi ga berasa , bisa di pakein nasi merah atau sayuran rebus lain nya udh mantep bangettt dehh 😳😳

Tiap kali makan diluar sy konsumsi it segala macem rasa n bumbu yg mgkin kurang sehat. Toh lagi jajan, bayar lagi, jadi kudu enak. Yes? Jadi selagi dirumah sy sll masak yg sehat2 tanpa pengawet dan micin dll(pdhl asliny karna males aj haha) toh enak jg kok ternyata

Waktu kerja di restoran , ini menu andalan banget dan skarang coba bikin dirumah alhamdulillah sama rasanya 🤗