बेसन वाली सुरजन फली की सब्जी। (besan wali surjan phali ki sabzi recipe in Hindi)

Rasmitasoni
Rasmitasoni @cook_31423489

बेसन वाली सुरजन फली की सब्जी। (besan wali surjan phali ki sabzi recipe in Hindi)

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सामग्री

१/२घंटा
२लोगो के लिए
  1. 250ग्राम ,सुरजनफली,
  2. 2कटोरी। बेसन
  3. 3कटोरी।दही या छाछ कम खट्टी
  4. स्वादानुसार नमक ,
  5. 1/2चम्मच,हल्दी
  6. 1-1/2 चम्मच।लाल मिर्च पाउडर
  7. आवश्यकतानुसारतेल
  8. स्वादानुसार हींग बघार के लिए।
  9. 1 टमाटर बारीक कटा हुआ।

कुकिंग निर्देश

१/२घंटा
  1. 1

    फली को मिडियम पीसेस में काट कर कड़ाई में पानी और नमक डालकर बाफ लीजिए।

  2. 2

    फली पक जाए तो उसका पानी निकलना नहीं हे।

  3. 3

    इस फली को पानी के साथ बोल में निकाल ले।दूसरे बोल में दही और बेसन मिक्स करे।गुठली न रहे ऐसे फेटना है।

  4. 4

    कड़ाई में तेल गर्म करे उसमे हींग डाले।फिर कटे हुए टमाटर और फली डाल कर ५मिनिट का उबाल लें।

  5. 5

    उबाल जाए तो उसमे हल्दी नमक डाले ओर बेसन,दही का घोल डाले।ओर साथ में मिर्च पाउडर डाले।

  6. 6

    धीरे धीरे सब्जी को चलाइए अच्छे से मिक्स करे। ५मिनिट के लिए पाक ने दे। अगर चेट रही ही तो तवा गैस पर रख कर उसके ऊपर कड़ाई को रखे।एक चम्मच तेल डाले।सब्जी तैयार है।

  7. 7

    ये सब्जी रोटी के साथ खूब टेस्टी लगती है।ओर सुरजन फली हेल्थ के लिए पौष्टिक हे।तो बनाइए और खाइए।

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कैमरा का एक हैंडमेड कार्टून और तवे से उभरते हुए सितारों के साथ एक फ्राइंग पैन है
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