小卷米粉湯

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

#愛分享
小卷新鮮營養好吃,肉質鮮甜、軟嫩、Q彈有勁,米粉湯鮮汁味美。
小卷有豐富蛋白質與礦物質及EPA及DHA等不飽和脂肪酸,是低熱量與低脂肪食材。小卷等頭足綱海產也有牛磺酸,有益心臟血管眼睛視力,是肝臟自行製造外,很棒的食補途徑。透抽含有豐富維生素E,能夠有效延緩細胞老化,同時具有預防老年失智的功效,中老年人不妨適量攝取。
透抽所含牛磺酸,能夠減少血管壁的膽固醇,具有降血壓、強化肝臟的效果。此外,還能保護視力,維護眼睛健康。心血管疾病患者、用眼過度的人可適量攝取。

小卷米粉湯

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小卷新鮮營養好吃,肉質鮮甜、軟嫩、Q彈有勁,米粉湯鮮汁味美。
小卷有豐富蛋白質與礦物質及EPA及DHA等不飽和脂肪酸,是低熱量與低脂肪食材。小卷等頭足綱海產也有牛磺酸,有益心臟血管眼睛視力,是肝臟自行製造外,很棒的食補途徑。透抽含有豐富維生素E,能夠有效延緩細胞老化,同時具有預防老年失智的功效,中老年人不妨適量攝取。
透抽所含牛磺酸,能夠減少血管壁的膽固醇,具有降血壓、強化肝臟的效果。此外,還能保護視力,維護眼睛健康。心血管疾病患者、用眼過度的人可適量攝取。

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預備食材

20 分鐘
4人份
  1. 小卷:2隻
  2. 埔里水粉:1包
  3. 芹菜:1株
  4. 昆布:6小片
  5. 柴魚片:2片
  6. 調味料
  7. 台鹽高級碘鹽:3T
  8. 二砂糖:1T
  9. 胡椒鹽:1/2
  10. 鰹魚粉(有柴魚片則免):1/2

料理步驟

20 分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)
    1.小卷:洗淨去內臟/切小段。(小圈圈)
    2.芹菜:洗淨/去莖頭/摘除葉/切珠。(葉洗淨保留煮湯頭用)
    3.乾燥昆布:洗淨/剪成6小片/泡冷水2小時。
    (芹菜葉有特殊的清香味道,富含鈣、鐵、鉀、維生素A和C,好吃又健康,丟棄了可惜!芹菜葉中的營養成分高於芹菜莖。)

  2. 2

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

  3. 3

    埔里水粉:(粗米粉)
    較特殊食材,"全聯"賣場有販售。

  4. 4

    熬煮湯頭:
    取1鍋/注入3000cc冷水/放入昆布、柴魚/加蓋煮沸/轉小火煮30分鐘。

  5. 5

    水粉:
    另起1鍋/煮沸2000cc熱水/放入水粉/邊煮沸夾散勿沾黏/煮沸騰轉小火/保持小沸騰/烹煮5分鐘。

  6. 6

    5分鐘到/關火/加蓋燜10~15分鐘。(視個人口感調整加蓋時間長短)

  7. 7

    開蓋/以RO水沖洗2次…至水粉常溫。(沒有熱度)

  8. 8

    湯頭:
    1.熬煮昆布、柴魚湯頭30分鐘/開蓋/撈除昆布、柴魚。
    (若無柴魚,此時加入1匙鰹魚粉。)
    2.加入3T精鹽、1t二砂、胡椒鹽1/2匙/煮沸攪拌均勻/放入芹菜葉/完成湯頭。

  9. 9

    為保持小卷食用鮮、嫩、Q彈,煮食方法2種:
    一.同鍋分批食用:
    湯頭保持沸騰:
    燙熟1人份水粉(約10秒)/燙熟小卷(如下圖大隻小卷約10秒,小隻5~7秒)追求小卷Q彈有勁美味。
    二.同鍋同時享用:
    湯頭沸騰/放入水粉/再沸騰/放入小卷/鍋內攪拌3秒鐘/起鍋分碗。

  10. 10

    湯頭保持沸騰:
    燙熟小卷/如本圖大隻小卷約10秒(小隻則只需5~7秒)追求小卷Q彈有勁美味。

  11. 11

    燙熱1人份水粉/燙熟小卷/放入食用湯碗。

  12. 12

    加入沸騰湯頭/加入芹菜珠/湯鮮汁味美…小卷米粉湯完成。
    (依個人喜好加入胡椒粉(塩)、生辣椒…)

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民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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