豆腐乳炒空心菜

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

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越簡單的食材料理,讓人想念並不容易;葉菜類著重在火候掌控猛火快炒,才能激起令人懷念,那口齒留香難忘的滋味。
空心菜含有豐富的粗纖維素,可促進腸胃蠕動,改善便秘、降低膽固醇。鈣含量高居葉菜類首位,維生素A比番茄高出4倍,維生素C也比番茄高出1.5倍,胡蘿蔔素含量也十分傑出。

豆腐乳炒空心菜

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越簡單的食材料理,讓人想念並不容易;葉菜類著重在火候掌控猛火快炒,才能激起令人懷念,那口齒留香難忘的滋味。
空心菜含有豐富的粗纖維素,可促進腸胃蠕動,改善便秘、降低膽固醇。鈣含量高居葉菜類首位,維生素A比番茄高出4倍,維生素C也比番茄高出1.5倍,胡蘿蔔素含量也十分傑出。

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預備食材

5 分鐘
4人份
  1. 空心菜:250公克
  2. 豆腐乳:2小塊
  3. 薑片:2片
  4. 紅辣椒:3分之1根
  5. 調味料
  6. 鮮味炒手:1/4t

料理步驟

5 分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)
    1.空心菜:洗淨/切去較老莖部/餘切段。
    2.生薑:洗淨/切片/再切絲。
    3.辣椒:洗淨/對切/去籽/直條再對切/切小菱形片。

  2. 2

    豆腐乳/加入1T常溫水/壓碎攪拌成醬汁。
    熱鍋/熱油/轉小火/放入薑絲、辣椒爆香。
    薑絲上色/轉大火/放入空心菜/灑入豆腐乳醬汁、鮮味炒手/快速拌炒。

  3. 3

    快速翻炒均勻/空心菜葉均沾上醬汁即可起鍋。
    PS.⑴若要加水炒菜,務必加入沸騰熱水,否則葉菜類會變老、變黄口感差!沙拉油亦應減量。⑵葉菜類不加鍋蓋,以免變黄、變老。

  4. 4

    盛盤/完成。

  5. 5

    1.空心菜可自尾端葉部,手折1莖1葉,逐步往上折捏成段。
    2.熱鍋熱油小心謹慎,以免油鍋起火(抽油煙機應保持乾淨清潔,無殘留油脂。)熟手炒菜則無妨,猛火快炒更俱火候。
    萬一上火,單柄式炒煱,持鍋炳,往後移開爐台即可熄滅;雙耳式可⑴同步動作,右手關火,左手以鍋蓋當盾牌,前上後下以35度角往炒鍋蓋上。⑵先以鍋蓋當盾牌,前上後下以35度角往炒鍋蓋上,後關火,10秒鐘後再開蓋。
    千萬別加入水⑴火更大。⑵油爆。⑶被罵一頓。

  6. 6

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

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民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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